Hei rakkaat lukijat, kiitos vierailustasi kanavallani!
Kesä on hyvin pian ja on aika päästä eroon kylmän vuoden aikana kertyneistä ylimääräisistä kiloista. On niitä onnekkaita, joilla on varaa syödä mitä tahansa eikä saada lihoa. Tällaisia ihmisiä on maan päällä vain 1%, enkä valitettavasti kuulu heihin. Tiedetään, että on olemassa sellainen vitsi: nainen ei todellakaan unelmoi ei prinssistä valkoisella hevosella, vaan jotain syötävää eikä lihoa ...
Tänään haluan tuoda huomiosi kolme ruokavalion reseptiä, joiden avulla voimme tulla hieman kevyemmiksi. Aloitetaan kuumalla ...
Ruokavalion kyljykset silikonimuotteissa
Nämä "pihvit" valmistetaan ilman paistamista pannulla, paistamista uunissa tai käyttämällä kaksinkertaista kattilaa. Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä, on täyttää silikoni-muffinssi-astiat jauhelihalla, jossa on vihanneksia, ja laittaa ne kattilaan tai paistinpannuun, lisätä vettä ja pitää tulessa suljetun kannen alla.
Käytän jauhelihaa, lisää siihen porkkanoita, kesäkurpitsaa, sipulia ja mausteita. Erittäin nopea, yksinkertainen, maukas ja ennen kaikkea vaaraton hahmolle.
Salaateissa kaikki on yksinkertaista, vaihtoehtoja on paljon, ja tämä on nopein asia, jonka voit valmistaa. Esimerkiksi nopea salaatti keitettyjä porkkanoita, purkitettuja herneitä ja vihreää omenaa. Voit maustaa sen kevyellä jogurtilla ja suolalla. Nopea välipala valmis:
Salaatti paistettuja punajuuria, tomaattia ja juustoa
Tämä salaatti on mielenkiintoisempi ja rikkaampi maku, ja se on yksi suosikeistani.
Ainekset: 1 paistettua punajuurta, 1 punasipuli, 100 grammaa Sirtaki-juustoa, 2 tomaattia, öljy kastikkeeksi.
Löydät yksityiskohtaisen reseptin ruoanlaittoon napsauttamalla artikkelin lopussa olevaa linkkiä.
Sokeriton kookosjuustokastike
Ja tietysti, missä se on ilman jotain maukasta teetä varten. Ehdotan reseptin juustokastikkeelle kookospähkinällä ilman lisättyä sokeria. Yhdistän raejuustoa, banaaneja, kookoshiutaleita, munia ja riisijauhoja yhteen astiaan. "Keskeytän" kaiken sekoittimella ja lähetän sen uuniin. Linkki yksityiskohtaiseen reseptiin on alla.
Kuinka voin valmistaa ruokavalion kyljyksiä ilman uunia, kattiloita tai höyrylaitetta
Salaatti paistettuja punajuuria, tomaattia ja juustoa
Sokeriton kookosjuustokastike
Kiitos huomiosta ja tilaa kanava, edessä on monia mielenkiintoisia asioita! Älä unohda pitää siitä 👍 ja jaa resepti ystävillesi!
Voi hyvin!