Tervehdys kaikille laihduttajille!
En koskaan ajatellut oli, ennen alkua laihdutus että olisin ohra, jota ei voida hyväksyä. Eikä vain siellä, mutta ilo.
Laihdutus on okoloPP, haluat monipuolistaa ruokavaliota tehdä maukasta, hyödyllistä ja ei kovin rikas kaloreita.
Muutama päivä olin valmistautunut ohran muhennos vihanneksia ja broileria, olin niin hyvä, että halusin kertoa teille resepti.
Ensinnäkin, jos päätät kokki ohraa, liota yön yli vedessä.
Unohdin tehdä sen, niin laita se keitä kunnes lähes keittää etukäteen, ja hän oli mukana kotitöitä.
valmistus:
Porkkana (60 g) Arina, sipuli (50 g) hienonnettiin ja paistettu oliiviöljyn pudota puoli. Lisää vesi ei tartu.
Vaikka paistettua sipulia ja porkkanaa, viipaloidut broilerin rintaa (650 g) ja kesäkurpitsa (350) pieniksi kuutioiksi ja lisää ne paistettua porkkanaa ja sipulia, suolaa ja pippuria maun.
Annamme pieni pata 5 minuuttia ja lisätään ohran (160 g kuivaa) ja hienonnettua tomaattia (270 g). Sekoita hyvin, peitä kannella ja hauduta kunnes tarjouksen miedolla lämmöllä.
Maukasta ja terveellistä astia on valmis! Hyvää ruokahalua!
Käytössä tuotteiden sain noin 4 annosta.
KBZHU 100 g: R - 80,8, B - 9,5 M - 1,3, V - 10,1.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!