Hyvää päivää, laihdutus! Millainen on laihtuminen? Toivottavasti kukaan ei ollut rikki ja on edelleen syödä okoloPP tilaan ...)
No, olen tänään aamiaiseksi - voileipiä. Koko jyvä leipää ja hämmästyttävä kinkkua kananrintaa.
Täytyy sanoa, että osto kinkku, mutta osa siitä olin erittäin tyytyväinen. Ostin sen kaupasta VkusVill. Yli puoli kiloa kinkkua maksoin 285 ruplaa. Ei ole halpaa, tietenkin, mutta kerran kuukaudessa, sinulla on varaa jos rakastat näitä tuotteita. Erityisesti on useita haitallisia tuotteita voi olla hyvä säästää rahaa "oikea" vkusnyashek).
Olen usein ostaa tässä kaupassa, varsinkin kuin ostaa maitotuotteita siellä. En ole koskaan katunut ostosta.
Uskallan suositella kinkkua niille, jotka sallivat itsensä laihtuminen samankaltaisia tuotteita.
Aamiainen päättynyt vihreää teetä ja vitamiineja. Sattui aamiaista 300 kcal.
Snack Olen tänään on erittäin herkullinen
PP tuorejuustoa keksit (herkullista!) Ja uuniomena kanelilla. Kuppi vihreää teetä on tullut kumppani työtä tietokoneella. Muuten,
evästeen resepti täältä. Alittamaan 190 kcal.Mielestäni aikaan ja 20 - 30 minuutin taukoja töitä liikuntaa. Pidä sävy lihaksia ja levätä työstä ja tietokoneesta. Minun harjoitusohjelma kotona löytyy täältä.
Lounaaksi Minulla oli täytetty kaali kypsennetty eilen. Se oli niin herkullista, että söi jopa 3 kpl - 400 kcal.
Illallinen tänään - yksinkertainen salaatti: kinkkua, tomaattia, salaattia, herneet, valkosipuli ja pukeutunut smetanan 10%.
Illallinen päällä 220 kcal.
Ja pari tuntia ennen nukkumaanmenoa, join kupillisen jogurttia kanelilla ja kurkuma - 110 kcal.
Kaikkiaan 1220 kcal.
Haluan muistuttaa, että kaikki ateriat Painan ja ennätys app puhelimen, laskemalla kaloreita. Ja kätevästi kaloreita on pyöristetty.
Yleisön pyynnöstä tein kollaasi teistä vertailun).
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan laihtumiseen okoloPP.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!