Hän haluaa laihtua nopeasti ja pysyvästi? Mutta miten? On 5 tehokkaita ruokavalion, jotka tarjoavat erittäin hyvän ja pitkäikäinen laihtuminen tuloksia.
Kun nainen haluaa laihtua, hän ei halua odottaa liian kauan tuloksia.
Päinvastoin, haluan käsitellä ongelmaa mahdollisimman nopeasti.
Näin ollen, jotta voidaan valita tehokkain ruokavalio.
Artikkelissa top 5 ruokavalioita, jotka siivota luku mahdollisimman pian.
Tehokkain ruokavalioita, jotka eivät vie paljon aikaa
Vain kokoelma viiden ruokavalion.
kefir ruokavalio
Tämä vaihtoehto on erityisesti niille, jotka haluavat tämän maitotuote. Koska jos et pidä jogurtti, se on parempi valita jotain muuta, koska se olisi juoda paljon jogurtti.
Jos et tällä hetkellä ole varma, yrittää pitää pois alkua päivä.
Ydin ruokavalio on, että joka päivä juot 1-2 litraa jogurttia. Ei heti, mutta taukoa.
Lisäksi, eri suoritusmuodoissa, ruokavalio voi olla läsnä tattari, omenat ja muut vähäkalorinen tuotteita.
Vaikutuksen se on pienempi, mutta siedetty ja se on paljon parempi.
Dukan ruokavalio
Tämä ruokavalio on myös pidetty erittäin tehokas. Se koostuu kaurahiutaleita pakolliseksi tuote, muut vaihtelevat vaiheessa.
Joten, ensimmäisessä vaiheessa seitsemän päivää ruokavalio syöt 72 proteiinituotetta toisessa vaiheessa ne vuorottelevat vihanneksia. Jo kolmannessa vaiheessa sallittu leipää, juustoa ja hedelmiä mitä ruokavalio palautuu normaaliksi.
Sen jälkeen, kun ruokavalio on suositeltavaa yhden päivän viikossa säilyttää ensimmäisen vaiheen ruokavaliota.
tattari ruokavalio
Tämän perusteella ruokavalio, kuten voidaan arvata, on tattari vettä ja lähes ilman suolaa.
Tässä ruokavalio on kaksi vaihtoehtoa.
Ensimmäinen, yksinkertainen ja nopea, se vaatii kolme kohteeseen neljä päivää yksinomaan tattari puuroa.
Toinen on helpompaa, mutta vaatii enemmän aikaa. Tässä tapauksessa lisätä tattari hedelmiä ja vähäkalorisia ruokia.
Ruokavalio vaivattomasti
Tämä bland ruokavalio on myös riittävän tehokas. Sen olemus on rajoittaa nesteen saanti syömisen jälkeen, ja parantaa ruoansulatusta. Voit juoda, mutta vain ennen ruokailua.
Mutta parin tunnin kuluttua syömisen juomisen tulee välttää.
Lisäksi olemme myös ehkäistä korkea-kalori elintarvikkeet.
ketogeeninen ruokavalio
Ketogeenisella ruokavalio on muunnelma alhainen carb ruokavaliota.
Sen ydin on vähentää hiilihydraatteja noin 30 grammaa päivässä, sekä vähentää proteiinin määrää.
Mutta rasvat ovat varsin tervetulleita. Voit myös varmuuskopioida ruokavalio exercise, mikä tekee siitä tehokkaampaa.
Onnea sinulle!
__________________________________________________________________________________________
Näinkö?
Ole hyvä ja jaa se sosiaalisia verkostoja taiTILAAomaan RSS-syötteen ja laittaa Like!
Sinun ei ole vaikeaa, mutta olen onnellinen :)))
Kaikkea hyvää!