Ravitsemuksessa on yhteiskunnassa tiettyjä stereotypioita - ihmiset tarkistetaan usein tiettyjen ruokien eduista, vaikka heillä ei ole todisteita siitä. Lisäksi monet mainostavat terveydellemme erittäin vaarallisia tuotteita.
Olemme koonneet luettelon elintarvikkeista, joita ei pitäisi sisällyttää ruokavalioon.
Hedelmämehut
Jos et ole valmistanut sitä itse tai et ole nähnyt, miten he tekevät sen, sinun pitäisi kieltäytyä tällaisesta juomasta. On parempi olla ostamatta pakattuja mehuja ollenkaan: ne voivat sisältää hedelmiä, mutta pääkomponentit ovat vesi, sokeri, keinotekoiset väriaineet.
Vaikka pakkauksessa lukee "Ei säilöntäaineita" tai "100% luonnollista mehua", sinun ei tarvitse uskoa sitä.
Margariini ja pehmeä voi
Monet ihmiset uskovat mainonnan ansiosta, että margariini on terveellinen vaihtoehto tavalliselle voille. Mutta siinä on paljon keinotekoisia lisäaineita.
Mikä vielä pahempaa, pehmeä öljy, joka on yleensä valmistettu hydrausprosessissa käyvien teollisuusöljyjen jäännöksistä, mikä johtaa transrasvojen lisääntymiseen koostumuksessa.
Vähärasvainen jogurtti
Mainonnan kautta tiedämme, että jogurtti on terveellinen ja ravitseva tuote, ja useimmissa tapauksissa tämä on totta, koska luonnollinen jogurtti on todella terveellistä. Mutta ne, joita myydään myymälässä, eivät kuulu heille.
Tämä pätee erityisesti tuotteisiin, joiden pakkauksissa on kirjoitettu rasvattomiksi.
Tosiasia on, että ne sisältävät sokeria - valmistaja lisää sen makuun, joka yleensä saadaan terveellisistä kasvirasvoista. Toisin sanoen tuotteessa oli aluksi terveellistä ja maukasta rasvaa, sitten se poistettiin ja korvattiin sokerilla.
Myös nykyaikaisissa jogurteissa valmistajien vakuutuksista huolimatta ei ole probiootteja - pastörointiprosessi johtaa hyödyllisten mikro-organismien kuolemaan.
Jäätelö
Aikaisemmin se valmistettiin proteiineista, kermasta, luonnollisista makeutusaineista, kuten vaahterasiirapista ja vaniljasta. Itse asiassa se oli terveellinen jälkiruoka. Mutta nykyaikaisella jäätelöllä ei ole mitään tekemistä sen kanssa.
Tuote koostuu keinotekoisista ainesosista. Maidon sankarittamien rasvojen sijaan esimerkiksi palmu- tai kookosöljy. Ne ovat itsessään hyödyllisiä, mutta kuumentamisen ja sakeuttamisen jälkeen vain transrasvoja on jäljellä.
Ne johtavat korkeaan kolesteroliin, sydänsairauksiin, syöpään.
Sokeriton karkki
Tämä näyttää hyvältä ratkaisulta niille, joilla on makealle, mutta ovatko he todella hyödyllisiä, koska vaikka niitä ei olisikaan sokeria, sitten ne sisältävät keinotekoisia makeutusaineita, jotka voivat aiheuttaa allergioita ja päänsärkyä.
Lisäksi niissä on edelleen runsaasti rasvoja, kaloreita ja hiilihydraatteja, jotka eivät ole hyödyllisiä kehollemme.
Munat
Voit kysyä miksi, koska munat sisältävät paljon proteiinia, mineraaleja, antioksidantteja. Mutta tunnustetaan, tämä on todella haitallinen tuote, koska yksi muna sisältää yhtä paljon kolesterolia kuin iso rasvainen hampurilainen.
Ja vaikka tätä rasvaa pidetään ruokavaliona, se nostaa veren kokonaiskolesterolitasoa vähintään 10%, mikä voi johtaa vakaviin sydänsairauksiin, verisuonten tukkeutumiseen.
Lisäksi Harvardin tutkijoiden 20-vuotisen tutkimuksen, johon osallistui 20000 lääkäriä, havaintojen mukaan niillä, jotka söivät 1 munan päivittäin, oli paljon suurempi kuolemanvaara.
Jos et voi kieltäytyä tästä tuotteesta, osta kotitekoisia munia.
Ruokavalio sooda
Ja vaikka se sisältää 140 Kcal vähemmän kuin tavallisesti, juomien välillä on ero.
Ensinnäkin nämä ovat keinotekoisia makeutusaineita. Ne ovat paljon makeampi kuin sokeri, niiden säännöllinen käyttö johtaa makuhermojen muutoksiin - tulevaisuudessa luonnollinen ruoka näyttää sinulle lempeältä ja mauttomalta. Toinen vaara on, että makeutusaineet laukaisevat insuliinin vapautumisen, mikä voi johtaa nopeaan painonnousuun.
Yksi tämän juoman tölkki lisää diabeteksen kehittymisen riskiä 36%.
Mitä vaarallisia elintarvikkeita tiedät ja yritätkö minimoida niiden käytön?
Lisää mielenkiintoisia artikkeleita:
10 vaarallista ruokaa hammaskiilteelle
TOP 7 -tuotteet, jotka pidentävät nuoruutta
TOP 5 ruokaa, jotka auttavat sinua elämään pidempään
Tykkää, kommentoi, jaa sosiaalisissa verkostoissa,tilaa kanavammeon paras palkinto meille!
Hyvä terveys ja kulinaarinen inspiraatio :)
Ystäväsi ja auttajasi, Vilkin!