Lääkäri ja TV-juontaja Elena Malysheva kertoi kuinka valmistaa makeisia, jotka eivät anna sinun lihoa - joten voit syödä jopa laihduttaville.
Mitä voit syödä?
Malyshevan mukaan paras jälkiruoka on jäätelö. Lisäksi löydät melko vähän kaloreita, jotka eivät todellakaan aiheuta ylimääräisten kilojen - sorbetin, jäädytetyn hedelmämehun tai soseen - ulkonäköä.
Mutta on parempi kokata se itse varmistaaksesi käytettyjen ainesosien laadun.
Resepti on yksinkertainen:
- Ota suosikki marjoja tai hedelmiä.
- Vatkaa tehosekoittimessa.
- Jaa saatu seos muotteihin ja jätä hetkeksi pakastimeen.
Lisäksi voit valmistaa klassista kermaa sisältävää jäätelöä - se on paljon terveellisempää kuin kaupasta ostettu.
Tärkeintä on olla käyttämättä sokeria. Sen sijaan on parempi käyttää steviaa (kasvi, jonka lehdistä valmistetaan luonnollinen makeutusaine).
Malyshevan mukaan steviassa ei ole käytännössä mitään kaloreita, mikä tarkoittaa, että sen käyttö ei aiheuta rasvaa.
Vastaavasti steviaa voidaan käyttää suklaakerman valmistamiseen. Kaloripitoisuuden vähentämiseksi voi tulisi korvata juustojuustolla. Se auttaa myös irtoamaan nämä ylimääräiset kilot.
Marshmallow on toinen suosittu makeistyyppi, joka auttaa välttämään rasvan kertymistä vatsaan ja sivuihin.
Se on myös helppo valmistaa itse stevian avulla - tässä tapauksessa kaloripitoisuus vähenee lähes 3 kertaa.
Kuten Malysheva toteaa, valmistettaessa makeita ruokia, korvaamalla sokeri luonnollisilla makeutusaineilla, voit valmistaa herkullisia ja ennen kaikkea vartalolle turvallisia jälkiruokia.
Totta, kuten tunnettu TV-juontaja totesi, Venäjän kansalaisten on vielä muutettava ruokailutottumuksiaan.
Makean Malyshevin säännöllinen käyttö on hänen mielestään se, että monet Venäjän kansalaiset alkoivat kärsiä liikalihavuudesta.
Hänen mukaansa makeisten tulisi lakata olemasta päivittäinen ateria - niitä tulisi kuluttaa harvoin.
Lisää mielenkiintoisia artikkeleita:
Varoitus: Ranskalaiset perunat ja sirut ovat vaarallisia terveydelle
10 vaarallista ruokaa hammaskiilteelle
Kymmenen parasta ruokaa, jotka vahingoittavat sinua, jos käytät niitä väärin
Tykkää, kommentoi, jaa sosiaalisissa verkostoissa,tilaa kanavammeon paras palkinto meille!
Hyvä terveys ja kulinaarinen inspiraatio :)
Ystäväsi ja auttajasi, Vilkin!