Elävän puhdistushyytelön valmistaminen chia-siemenistä. Tämä on superfood-hyytelö, koska chia-siemeniä pidetään superruokana (ne molemmat ravitsevat ja puhdistavat).
Ainekset:
1. Chia-siemenet - 1/3 kuppi
2. Vesilasi
3. Hunaja - 1 tl (ilman sitä)
4. Marjat - kourallinen (voit tehdä ilman niitä)
Valmistautuminen
Kaada chia-siemenet lasiin, täytä vedellä, anna paisua yön yli. Aamulla saamme jotain samanlaista kuin paksu hyytelö tai vanukas.
Voit käyttää sitä sellaisenaan, hieman lämmitettynä (täytetty kuumalla vedellä, laittaa jäähdyttimeen tai "höyrytetty" höyryhauteessa) ja lisätä hunajaa marjoilla. Ja voit tehdä siitä jotain mielenkiintoisempaa tehosekoittimella.
Siirrä chia-siemenet tehosekoittimen astiaan. Kaada lämpimään veteen (voit lisätä hunajaa, hedelmiä ja / tai siemenettömiä marjoja, tuoreita tai pakastimista). Vatkaa 30-40 sekuntia ja terveellisin detox-hyytelömme on valmis.
Syömme samanlaisia chia-aamiaisia puhdistuspäivinä ja olemme melko onnellisia (mielestämme chia-siemenet ovat parempia, vain pellavansiemeniä).
Upea talvi-kevät-tunnelma, rakkaat ystävät! :)
Jaa terveelliset reseptisi ja tilaa kanava!