Tervehdys kaikille kanavasivullasi laihdutus.
Täällä en vain kertoa kohokohtia laihtuminen 55 kiloa, mutta olen samaa reseptejä, jotka ovat jo ohut ja laihdutus on.
Tänään haluan kertoa teille resepti kevyt kala salaatti tonnikalasäilykkeiden.
Monet ihmiset haluavat kalastaa salaatteja, mutta ne ovat yleensä melko korkea-kalori ja majoneesia.
Ja niin teemme helpompi vaihtoehto, joka parhaiten sopii meidän ruokavalioon.
Tärkeää tässä salaatti - se on valita hyvä ja todistettu te tonnikalasäilykkeiden, joka on miellyttävä maku.
Tarvitsemme:
- Pankki tonnikalasäilykkeiden - 150 g,
- kurkku - 190 g,
- Säilyke - 180 g,
- punasipulia - 55 g - 1 kpl,
- muna - 4 yksikköä.
- 10% kermaa tankkausta,
- tippa sinappi,
- suolaa, mustapippuria maun, suosikki yrttejä.
Ainesosat luetellaan annosta kohti perheen 4 2 kertaa noin.
valmistelu.
Kanssa tonnikalasäilykkeiden tyhjennys levitä se kulhoon.
Leikkaa kurkku.
Sipulit hienoksi pilkkoa.
Leikkaa munat (käytän yaytserezkoy).
Hienonna vihreät - I ruohosipuli.
Kun kaikki leikata tuotteita kulhoon ja sekoita. Jätämme vähän vihreys koristella.
Täyte, tarvitsemme 10% kerma ja pisara sinappi, hieman suolaa ja pippuria.
Täyttö salaattia kun tarjoilua, ripottele yrttejä.
Hyvää ruokahalua!
KBZHU 100 g ilman tankkauksen yhteydessä: K - 97 B - 12,2, H 5,25, y - 3,8.
Voit katsoa videon resepti Olen yrittänyt sinulle:
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!