Tervehdys! Täällä on ilo kaikille, jotka haluavat laihtua! Kaikkinainen hyvyys ja ymmärrystä!
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä54,5kg.
Sunnuntaina. Kuka tekee mitäkin. Useimmat nukkui tai harjoittavat kiireellisiä asioita.
Ja yhtäkkiä päätti luopua keskellä Moskovan lähteä kävelylle. Ei ole olemassa tapauksia, ja viikko on ollut vaikutusta töiden kannalta - ja voi olla hieman hajamielinen. Eikä mikään tuuli ja synkkä aamulla ikkunan ulkopuolella.
Ja vielä voi nukkua - klo 7 sunnuntaina kaikki heräsi - tapa.
Aikainen aamiainen - kaksi keitettyä kananmunaa ja voileipiä Amaranth leipää (10 g) rahkaa (15 g) ja kaviaaria karppi (25 g).
Aamiaisen aikana, juo vihreää teetä. Ja... unohtaa vitamiinit ja omega-3, se tapahtuu).
Aamiainen on päällä 310 kcal.
Ja lounaan jälkeen - bussi, metro ja olemme Moskovan keskustassa - jossa kadut ovat hengitys historiaa.
Äskettäin tunne, että kaikki Moskovan rakentamisen nosturi. Missä et näe - kaikkialla ne korotetaan.
Ja ympäri työ munivia asfaltin tai käytävälaatat.
Kävimme tänään ja sensaatiomainen Zaryadye puistoon. Vaikutelman hän ei jätä. Paljon hype ympäri puistoa, ja itse asiassa ei ole mitään tekemistä - pieni alue, turistilaumoista (kuten suoraan kohti ja he rakensivat) - nimenomaan sinne kävelylle, ei ole mitään järkeä, eduksi Punaisen torin lähellä, ja paljon mielenkiintoisia paikkoja.
Me kävellä meidän lämpimästi edes nälkä. Yleensä lataan lauantaisin päivänä, mutta eilen ei sopinut hänelle. Siinä kaikki samaan aikaan: kävellä, tuntui kylmä tuuli, nälkäinen. Kävimme etsimään kahvila eikä kohtuuttomia hintoja.
Valinta osui Kaukasian ruokaa ja nälkäinen nazakazyvala itseäni niin paljon kuin 2 ateriaa!
Käänsin lounas - kana nuudeli keitto (300 g) ja KHACHAPURI sylkeä kanssa suluguni (jos ei petti juustoa ja toimi, kuten olen toteutettu jogurtti tai jogurttia, joten olen heti ei tarkentanut) - nimenomaan valitsi tämän vaihtoehdon - ei paljon taikina ja paista eikä öljyä. Ja vihreää teetä jasmiini.
Mielestäni arvio tuli toiseksi illallisen minulle kuin kalori - mutta hän ja lastaus. ympärillä 900 kcal Arvostin illallinen.
Väsynyt, hyvin ruokittu ja onnellinen lähti kotiin.
Jälkipuoliskolla kun minä omistettu blogi, vastata kaikkiin kommentteihin. Toivon, että kukaan ei säästy (jos yhtäkkiä ei näe - Olen pahoillani, on paljon kommentteja, ja voidaan ohittaa.)
Mutta siitä huolimatta tällainen lämmin ateria - jotain päätti silti illallinen. Ilmeisesti meidän kävellä poltettu tarpeeksi kaloreita.
Dine päätti helppo tomaattisalaattia (150 g) ja vihreys, täynnä auringonkukkaöljyä (5 g) ja kalkkunan pastrami (100 g)
Illallinen päällä 185 kcal.
Ja tulla petetyiksi - valitsi pieniä levyjä ja jättänyt sen ruoka pino - kuten visuaalinen koko levy, ja kaikki 185 kcal.
syntyi seurauksena päivä 1395 kcal. En ole edes voitti normi, annetaan sellainen pommi lounas- ja ylläpitää pieni, mutta silti kalori vaje.
Mutta jälleen kerran se ei juoda tarvittava määrä vettä. Vain 2 litraa vihreää teetä ja 400 ml puhdasta vettä.
Meidän täytyy koko viikon päätellä ylimääräisen nesteen kehosta perjantaihin punnitaan.
Napominalochka:
Haluan aloittaa pääartikkeli aloittelijoille laihduttaa kalori vaje, jonka keräsin teille pääkohdat, jotka auttavat alussa. look täällä.
Tietoja ihon ja hoitaja laihtuminen ajan jatkuvasti kysymyksiä, joten muistuttaa linkin artikkelin ihonhoitotuotteet - täällä.
Siellä oli paljon uusia tilaajia. Joten Haluan muistuttaa, että minulla on uuselintarvike. Tämä sarja varkaita miten aloitin laihtuminen ja mitä törmäsin matkalla. Rakkaussuhde ruokaa: alussa, kalori vaje, ylätasanko.
Oletko kyllästynyt tattari? Ja yrittää kokata tattari kauppiaita ja se säkenöivät uusia maku. resepti - täällä.
Millä tahansa loma pöytä on hyvä leipä jauhetun kanaa ja sieniä ja juustoa ja kukaan ei edes ajatellut, että hän oli hyvä ravinto kun juhlissa. resepti - täällä.
Resepti pehmeä tuorejuustoa ja persikkasosetta pataruoat lasten - täällä - muista kokeilla.
Koska meidän ei pitäisi Sidestep herkkä paistetaan cheesecakes. resepti täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!