Törmäsin yhteen mielenkiintoiseen reseptiin kanafileen ruoanlaittoon Instagram-syötteessä: nopea, maukas, terveellinen ja ei kallis, ja mikä tärkeintä, sinun on tehtävä vähintään manipulointeja ruokkiakseen koko perhettä.
Joten aloitetaan tomaateista. Kesä on jo hyvin pian kesä ja on muodikasta löytää siedettäviä tomaatteja. Ne on leikattava satunnaisesti, leikan ne viipaleiksi. Tarvitset noin 3-4 kappaletta keskikokoa.
Laita hienonnetut tomaatit leivinastiaan ja laita kananrintafileet senttiin, puolet riittää. Ripottele kaikki päälle suolaa ja mausteita. Voit käyttää Provencen yrttejä, kuivattua valkosipulia tai paprikaa, mielikuvitukselle on jo valtava kenttä. Muista lisätä hieman kasviöljyä päälle.
Nyt lähetämme leivinpaperin uuniin, joka on esilämmitetty 20 asteeseen 30 minuutin ajan. Ensimmäiset 20 minuuttia peitän tinan kalvolla ja loput 10 minuuttia paistan ilman sitä.
Kun liha on valmis, se riittää vain purkamaan se kuiduiksi haarukoilla ja sekoittamaan tomaattia. Tämä on herkullista, mutta tarvitset ehdottomasti lisukkeen.
Ehdottomasti kaikki tekevät, minulla on tattaria tänään. Keitin sen, kun liha oli paistettu uunissa. Voit keittää spagettia, bulguria tai riisiä.
Lähetän valmiin koristelun samaan muotoon, jossa rinta tomaateilla paistettiin ja sekoitetaan hyvin. Viimeinen kosketus on persilja.
Ainekset:
- broilerifilee 1 kpl
- tomaatit 3-4 kpl
- mausteet ja suola maun mukaan
- tattari (kaikki vilja tai pasta) noin 1 kuppi
- kasviöljy 2 rkl
Lue sama:
Valmistin pastaa muhennolla epätavallisella tavalla (mieheni sanoi, että se ei olisi maukasta, ja sitten hän ei voinut repiä itseään)
Kiitos huomiosta ja tilaa kanava, edessä on monia mielenkiintoisia asioita! Älä unohda pitää siitä 👍 ja jaa resepti ystävillesi!
Voi hyvin!