Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijÀÀmÀn.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin pÀÀstÀ eroon tÀllÀ hetkellÀ54kg.
Perjantai - pÀivÀnÀ check punnitus.
Joka lukee huolellisesti - hÀn tiesi jo kaiken.
Joten minun paino 10.11.2019 on seuraava:
Viikko sitten paino oli 78,9 kg. TÀmÀn seurauksena perÀti 800 miinus ErittÀin hyvÀ luoti minulle nyt.
Silloin sain alkaa ajatella, ettÀ minun olisi keskeytettÀvÀ ihoa hieman kiristetty, niin paino alkaa mennÀ vielÀkin nopeammin.
Ja sitÀ nopeammin paino menee, sitÀ enemmÀn se on tarpeen kiinnittÀÀ huomiota ihoa, koska sillÀ ei ole aikaa kiinni. EnkÀ halua nÀhdÀ niiden esiliinoja ja purjeet iholta. Ja kaikki neuvot (vaikka en pidÀ suoria neuvoja, olen vain jakaa kokemukseni) hoitaakseen iholle heti, ja jÀtÀ se myöhemmin - vaikkapa tÀrkeintÀ laihtua nopeasti, mutta laihdutus, sitten ajatella ihoa. Se on liian myöhÀistÀ!
Joka tapauksessa jokainen itselleen valitsee vaihtoehtoja. EhkÀ joku dramaattisesti helpompaa laihtua ja tehdÀ leikkaus poistaa ylimÀÀrÀinen iho?
Siirryn valikosta pÀivÀ.
TÀnÀÀn aamiaiseksi olen voileipÀ tÀysjyvÀleipien (45 g) rahkaa (20 g) kalat tahnaa (40 g) ja 35 g suolattua kaveri.
Aamiainen on pÀÀllÀ 320 kcal.
Koska Lauantaina aiot mennÀ Moskovaan, vaeltavat kaupoissa, kehottamaan suhteellista ja levÀtÀ, nyt minun tÀytyy lopettaa kaikki niiden kÀyttöiÀn hetkiÀ. Sitten kokki jotain maukkaita herkkuja kuten omaisille.
Joten Olen työskennellyt hÀtÀtilassa ja vÀlipala tietokoneen ÀÀressÀ.
On ala- pÀÀrynÀ (180 g) ja 20 g 75%: katkera suklaa.
vÀlipala 180 kcal.
Eilen keitetyt kasvisvuokaa kananrintaa ja nyt se riittÀÀ muutaman pÀivÀn.
PÀÀtti tÀnÀÀn on lounas on kuorrutettu - 300g - 300 kcal.
Vaikka oli valinnanvaraa, ja pian ymmÀrtÀÀ miksi.
Tunnin jÀlkeen lounas töissÀ, join vihreÀÀ teetÀ 50 g pÀivÀmÀÀrÀt - 140 g PÀivÀmÀÀrÀt eivÀt syöneet kaikki kerralla, venytetÀÀn iltaan, juovat teetÀ heidÀn kanssaan.
Ja pÀivÀlliselle jouduin kanakeitto pastan durumvehnÀÀ.
EpÀröin onko syön keittoa lounaaksi, mutta pÀÀtti, ettÀ kevyempi keitto on vain yöllÀ ja vuoka vihanneksia hyvin kyllÀstetty lounas- ja antavat energiaa illalla.
Siten, pÀivÀllinen - kanakeitto (350 g) ja 50 g valmiita nuudelit durumvehnÀstÀ. KÀvi ilmi syömÀÀn 300 kcal.
PÀivÀ oli 1240 kcal.
Ja tÀssÀ olen taas tienhaarassa. Punnitse ja olen onnellinen. Mutta on yksi asia. Kun paino lehdet menee melko hyvin, se ei aina ole aikaa kiinni ihoon, olla tÀydellinen, tai ei ainakaan nÀkyvÀsti.-
Olen kerran mainitsi, ettÀ hÀn oli ajatellut tauko, jotta kehon ja rentoutua ihoa ja sillÀ vÀlin kiristÀ.
Mutta tunne, ettÀ minulla oli yksi lapa istuu viisas Anya ja sanoo: "Lopeta, anna itsellesi tauon ja elin "ja toinen istuu Anna-pikku piru ja sanoi:" hudey kunnes paino nousee, kiinni tasanne n lepÀsi".
Ja olen kiinni kahden tulipaloja ei voi pÀÀttÀÀ.
Valokuvan lÀhde - Yandex. kuvat
Napominalochka:
TÀnÀÀn haluan muistuttaa leipÀ resepti video resepti tehdÀ selvemmin. Olin ollut itselleni eivÀt osta leipÀÀ, ja paista itse - Kauan ei ota, hyvin sÀilyttÀÀ jÀÀkaapissa:
Resepti suolakalaa hyödyllisiÀ leipÀÀ - tÀÀllÀ.
Tai ehkÀ haluat kokeilla kanan pastrami, joka korvaa ihana makkara ja tullut suosikki lautasen? resepti tÀÀllÀ.
On aika salaatteja enemmÀn kaloreita kuin kasviksia. YritÀ salaattia ala Obzhorka. resepti - tÀÀllÀ.
Herkullinen aamiainen - munakokkelia in pitaleipÀÀ - tÀÀllÀ.
Sinulle, kerÀsin minun top aamiainen, ateriat ja illallisia.
Ja jÀlleen kerran muistuttamaan ihonhoito kotona - se on tÀrkeÀÀ laihdutus!
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
ĂlĂ€ sÀÀstele tykkÀÀ, tukea minua!
En vÀitÀ olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!