Hauskaa päivän jatkoa!
Kanavalla jaan kokemukseni laihduttamisesta, resepteistä ja päivän ruokalistoista.
Kalorien laskemisen ansiosta voit syödä normaalisti, syödä lempiruokiasi ja laihtua samanaikaisesti!
Jätän viitteelliseksi lyhyen tiedon:
Yleensä yritän käyttää vähemmän kaloreita sisältäviä ruokia enkä ylikuormita astiaa. Mutta tällä kertaa halusin keittää maksan niin kuin sieluni pyytää. Ja ottaen huomioon KBZHU, olin iloisesti yllättynyt.
KBZhU 100 g: lle ja videoresepti löytyy artikkelin lopusta.
Ainekset:
- kananmaksa -tarjotin - 450 g,
- 25 g kuivattuja sieniä tai 200-250 g tuoreita,
- 2 keskikokoista sipulia - 155 g
- 100 ml kermaa 10%,
- 60 g tuorejuustoraastetta,
- suola, valkosipuli, mustapippuri, muskottipähkinä,
- tippa oliiviöljyä (enintään 5 g).
Ruoanlaitto.
Paista sipuli tipassa öljyä - sipulin pitäisi alkaa muuttua kultaiseksi.
Lisää sienet sipuliin (minulla on kuivattuja, jotka liotin etukäteen).
Paista sipulia sienillä puoliksi kypsäksi.
Täytä kerma, lisää juustoraaste, mausteet ja sekoita hyvin, jotta juusto liukenee kermaan.
Lisää kananmaksa ja hauduta kastikkeessa pehmeäksi.
Minulla kesti 10-15 minuuttia keskilämmöllä. Älä anna kastikkeen kiehua, jotta se ei kerrostu ja sekoita ajoittain.
KBZHU per 100 g valmiita ruokia tuotteitteni mukaan: K - 125, B - 12,2, F - 7, U - 3,8.
Voit katsoa videon reseptin:
✅ Voit katsoa monia muita reseptejä luettelosta tästä linkistä.
Tykkää, jos pidit artikkelista, jaa mielipiteesi ja valokuvat resepteistä kommenteissa!