Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä50kg.
Aluksi en halunnut kertoa, miten vietin sunnuntaina.
Satuin nimittäin aamiaisen jälkeen, huomasimme, että suunnittelimme melko aurinkoinen sunnuntaina. Tätä ei kannata jättää väliin valossa kesän 2019.
Muuten, aamiaista, olin munakokkelia kahdesta munaa, tattari leipää rahkaa (10 g) ja karppi kaviaaria (15 g). Myös sochnik (40 g).
Vihreä tee ja kapseli omega - 3 aamiaisen aikana. Vitamiinit Vaikka mikään En juo, tauko.
aamiainen 380 kcal.
Eli tämä Sunnuntaina, voisimme olla huomaamatta. Niinpä päätimme spontaanisti viettää aikaa piknik pieni puu talon lähellä.
Joilla kerätään kaikki se oli sopivan kodin tuotteiden itselleen tai perhe - menimme raitista ilmaa, aurinkoa.
Mutta en silti päättänyt kertoa kuinka vietti sunnuntain miksi.
Monet ihmiset kirjoittavat minulle, he välttää tapaamisia ystävien, menee piknikille tai vierailla. Koska pelkää rikkoa ja syödä ylijäämiä. Tai eivät halua erottua ja löytyy taulukosta jotain sopivaa ei.
Vastustan tätä asennetta. Sinun täytyy rakastaa itseäsi, olla aktiivisia, ei leikata itse kokouksiin ystävien tai perheen kanssa, ja sitten meidän menettämässä paino ei taakka meille.
Ja löytää mitä voimme syödä - voit milloin tahansa pöydän. Vaikka ei pöydällä ruokia, jotka voidaan katsoa hyvän ravitsemuksen - voit ainakin säilyttää kalori vaje, kokeile mitä pidit ja käytä väärin ruokamäärä.
Kyllä, lopulta kaiken - chitmil ei ole peruutettu. Mitä itse kulmaan, josta suora reitti jään hillojen ja erittelyt?
Ja niin, ei tule millään picnic erityisesti - puoli tuntia olin valmis salaatti ollenkaan, marinoitua kananrintaa sitruuna ja mausteet, marinoituja sieniä, takaisin perunoita paahtaminen hiilet. Tartuin suluguni juustoa ja makkaraa ja pekonia (rakkaani se paista hiilellä). Asettaa moneen makuun ja ruokailutottumukset. Oi, unohdin herkullisia teetä termospullot).
Koko päivän piknik söin salaattia, vartaassa kananrinnan, jotkut uuniperunoita, juusto suluguni vartaassa sieniä. Ja eivät hylkää edes yhtä makkaraa - ne olivat niin herkullisia, ja haju oli kuin lapsuudestani... hyvin koiria.
Se on ohi, en usko mitään kaloreita joka päivä. Mutta mielestäni ei Naela yläpuolella normi, varmasti, ja uskon, että myös säilyttänyt alijäämää.
Kaikki tämä Kirjoitan teille nähdä, että voit laihtua viemättä itse kaikesta. Nautitaan elämästä eikä eristäytyä yhteiskunnasta!
Kun hänen miehensä oli paahdetaan hiilillä ruokaa - tutkimme seuraavaksi metsän ja sai pussillisen puolalaisen sieni (sateen jälkeen sitä oli niin paljon, jopa lähelle LCD). Miellyttävä yhdistettynä hyödyllistä, kirjoittamalla kaksi sieniä keittoa.
Rakastan itse - me voittaa kaikki vaikeudet ja käydä läpi vaikean tien uuden itselleen.
Linkki resepti sochnikov - täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!