Tervehdys kaikille laihdutus omalla kanavalla!
Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä48 kg.
Tänään kerron teille minun valikko lauantaina.
Sunnuntai valikko ei ole, mutta ei siksi, että oli pallo, ja järjesti hänen chitmil ja virkistystä koko päivä laskenta ja kaloreita asioita, mutta koska heillä ei ole voimaa tai valikosta, eikä edes siitä, mitä kokata, lukea, ja jopa jotain syötävää. Sunnuntaina - Päivä ei ole terveydelle. Joten vain unohtaa se ja yliviivaa.
Mutta kaikki kunnossa.
Lauantaiaamuna alkoi aamiaisella. Aamiainen koostui kahdesta munia ja leipää tattari rahkaa (15 g) ja kalojen Pate (25 g). Aamiaisella join kaikki minun Vitaminka ja kapselin omega-3. Olen pestään vihreää teetä jasmiini.
Aamiainen tuli 390 kcal.
En voi kuvitella itseäni nyt ilman vihreää teetä, vaikka en voinut kestää sitä, mutta jotenkin rakastuin kanssa vihreää teetä jasmiini, ja jos et tunne sen aamulla popyu että jotain - jotain puuttuu minulle).
Varhain aamulla oli sateinen. On yö oli sade ja ei halua lopettaa. Joten halusimme mennä metsään, miten on yleensä kyse, ja löytää ainakin yksi sieni. Mutta sade on pilaantunut kaikki suunnitelmamme.
Mutta nyt tunnista 10 am aurinko paistoi ja mieheni ja olen edelleen pukeutunut "enemmän tyylikäs," ja meni metsään. Kolme tuntia prolazili me metsässä. Ei sieniä ei löydy, lukuun ottamatta kolmea toadstools mitä - se. Mutta astuimme selvitys mustikoita. No, ainakin jotain tuoda kotiin metsästä. Minä sanon teille: edes kunnon vaeltaa metsässä ja kerätä marjoja.
Kun palasimme kotiin, on korkea aika se oli illallinen. No, kun on joku kysyä kokki keittoa, vapauttaa minut ruoanlaittoon.
Lounaaksi - suosikki juustokeitto 400 g ruis leipää (10 g). Saan illallisen 400 kcal.
Jälkeen puolitoista tuntia lounaan jälkeen join 100 ml kahvia maidon. Hän lisäsi kaurahiutaleita Nemoloko. Yritin ensimmäistä ja viimeistä kertaa. Se on niin vastenmielinen - veden kaura jauhot, sokeri, ja silti eivät ymmärrä mitään. Mitä järkeä korvata ne hyytelö, joilla ei ole intoleranssi maitotuotteita - eivät ymmärrä. Markkinointi todella tekee ihmeitä. 130 g: aan kahvipaakun mustikka. Tulos alittaa päällä 190 kcal. Tämä välipala (lähinnä kahvia maidon) ja oli virhe, perecherknuvshy sunnuntaina.
Ja päivälliselle sain kananrintaa, paistettu folioon (200 g raaka) ja salaattia tomaattia (100 g) ja kurkku (60 g), maustettua balsamiviinietikkaa ja yrttejä, jotka Yritän yhä kasvavan parveke.
Illallinen tuli 300 kcal.
Yhteensä päivä kääntyi 1280 kcal.
Pugh aktiivisesti vettä (suositeltu määrä vettä - 30 ml per kg kehon painoa). Metsä hengitti ilmaa ja kävellä ylös.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!