Tervehdys kaikille laihdutus omalla kanavalla!
Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 47 kiloa.
Lopuksi, odotimme viikonloppuna! Sää lupasi olla epäonnistua.
Kerron minun kaksi vapaapäivää, koska jälleen kerran päättänyt järjestää päivä pois kaikesta.
Lauantaina minulla oli aamiaisen ovsyanoblinom kanssa rahkaa (noin 25 g) ja suolattu Chum (40 g) ja laittaa lehdet kiinankaali. Join vihreää teetä jasmiini ja vitamiineista ole unohtanut. Minulla on aamiainen 370 kcal.
Koko päivän lauantaina päätimme pitää veden, auringon alla. Ja noin 9 aamulla olimme meidän suosikki louhos.
Ja aamulla voisin leipoa pizza kaikki itselleen pienen pizza pita. PP pizza resepti jaoin täällä.
Ei edes alkoi laskea, kuinka monta kaloria sain pizza. Tulin pizza lounaan luonnossa. Oletetaan, jos otat maksimi on 500 kcal (vaikka pizza oli broilerin rintaa ja kasoista vihanneksia, ei niin kalorien oli).
Palasi kotiin illalla, onnellinen, ruskettunut. Naplavatsya! Toiminta - paras loma!
Päivällisellä teen itsellesi helposti hodgepodge, perunoita ei vain kanaa ja tuoreita vihanneksia - noin 150 kcal.
Sen hash resepti okoloPP jaoin täällä.
Se oli lepopäivä. Vettä juoda auringossa on hieno, vesi korko vastaavasti joivat ja ehkä enemmän. Levänneitä, melkein ei tunne mitään kaloreita tai vettä.
Sunnuntaina omistettu matka Moskovaan - tapauksissa ja vanhemmille miehensä.
Viikonlopun aamiaisbuffet Olin koostui munakokkelia kahdesta munat ja tomaatit (120 g) kanssa Adygein juusto (50 g).
Vihreä tee ja vitamiineja einehtineet.
kääntyi 320 kcal.
Kun hän odottaa miestään hieman hemmottelua puhelimen, kertoa teille tuoretta selfie:
Suoritettuaan kaikkeen liiketoimintaan, kävimme sukulaisten ja oli lounas juhlissa.
Siellä oli paljon herkullista ruokaa. Jottei kokeilla kaikkea? Varsinkin koska kaikki on valmis okoloPP.
Lounaaksi Olin keitettyä perunaa (100 g), vähän vihanneksia, kanaa maksa, haudutettua vihannesten smetanan (mielestäni edes vähemmän kuin 100 g) ja köli kesäkurpitsa kanaa ja vihanneksia, paistettu juusto (kokonaispaino noin 150 g Mielestäni). Kuten tiedätte, ajattelin illallisen silmään ja tuli ulos minulle 450 kcal.
Kyllä, olen myös juonut vihreää teetä välipaloja on erittäin makea - pähkinä rusina kuivatut melonia. Herkullinen ja erittäin makea, oppinut vain 2 asiaa. Uskon kuitenkin, että ei ole enää 100 kcal tällaiset vkusnuypirogek ulos, jos lasketaan kaikki sen erillisiä komponentteja.
Kotitilaleen minä mittasin noin 500 grammaa mansikoita ja 100 grammaa kirsikkaa ja marjojen kulhoja raahattiin ulos koko illan. Tuloksena oli minun makuuni illallisen marja yhteensä 250 kcal.
Sunnuntai osoittautui noin 1200 kcal. Viikonloppuna KBZHU en saanut proteiinia, joka on surullista.
Paikoissa, joissa veden sunnuntaina ole valmis häntä vähän, mutta joi paljon vihreää teetä.
Ja mitä viettänyt viikonlopun? Uimakyvyttömiä?
Ja huomenna kokoaa kokeilun tuloksista - viikon ilman leipää.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!