Tervehdys kaikille laihduttajille!
Huipulla kauden kasviksia. Ja olemme laihdutus, täytyy vain tartuttava tilaisuuteen antanut meille luonnostaan.
Haluan tarjota sinulle tänään resepti suosikkini kasvispata. On käynyt ilmi, runsas, vähäkalorinen ja hyvin, erittäin maukasta!
KBZHU ja ainesosien minua osoittaen grammaa (niille, jotka luottavat kaloreita) näyttää lopussa.
Ensimmäinen asia, olen laittaa tarttumaton paistinpannu, peitetty hienonnettu sipuli ja porkkanaraaste. Ruho lisäämällä vettä.
Vaikka haudutettu sipulia ja porkkanaa - viipaleperunaa pieniksi kuutioiksi.
Lisään viipaloidut perunat pannulla, sekoita hyvin ja viipaloitu kesäkurpitsa ja munakoiso.
Viipaloitu kesäkurpitsa munakoiso lähettää pannulla. Olen suolaa ja pippuria, peitä kannella. Viipaloitu tomaatti, paprika ja valkosipuli hienoksi.
Tomaatti, paprika ja valkosipuli, lisää pannulle. Laitoin pala voita.
Hieman prisalivaem ja mausta. Haluan lisätä mustapippuri, valkosipuli mausteita pippuri ja ripaus Provencen yrttejä.
Sekoitettiin ja ruho, kunnes se on valmis.
Hyvää ruokahalua!
KBZHU 100 g: K - 35 B - 1, M - 1, y - 6,7.
Käytin:
570 g kesäkurpitsat,
munakoiso 140,
190 g peruna,
85 g sipulia,
porkkanat 90 g,
155 g pippuri,
220 g tomaatti,
valkosipuli 5 g
voita '15
suolaa, mustapippuria, Provencen yrtit, valkosipuli pippuri.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!