Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 44 kiloa.
Oma aamiainen oli miehensä vanhempansa, sillä yövyimme jälkeen juhla 9. toukokuuta.
Aamupalaksi sain voileipää siemenellisellä leipää (60 g) ja kanan pastrami (50 g) ja juustoa (35 g). Grammaa laskettuna noin silmään. Viime aikoina olen pystynyt määrittämään tarkemmin painon ruoan silmiin, ilmeisesti vaikuttaa vuoden ylikuormitusta ja varmasti noin oppia, kuinka paljon se voi painaa.
Vihreä tee voileipiä, se muuttuu harvoin.
Aamiainen on päällä 330 kcal.
Juuri muuta viestiä ja rentouttava, menimme kotiin, matkalla pysähdyimme elintarvikkeita.
Ja en voinut vastustaa aromi mansikoita markkinoilla.
I välipala - mansikat (noin 350 g) - 150 kcal.
Lounas kananrintaa, paistetaan uunissa (noin 90 g), tattari (100 g lopputuotteeksi) ja kesäkurpitsa, haudutettu porkkanat ja sipulia (150 g).
Lounas päällä 280 kcal.
Jossain tunnin päivällisen jälkeen, join vihreää teetä prikusku kuivattuja aprikoosit ja luumut (50 g). Lisää pähkinät: hasselpähkinöitä ja cashew (20 g), joka on sovellettu päivän aikana. Kaikki tämä piirrettiin 270 kcal.
Illallinen oli salaatti tomaattia ja kurkkua, 10% hapankermaa (noin 20 g) ja 100 g kana pastrami.
Illallinen tuli 200 kcal.
Kaikkiaan päivän päästä 1230 kcal.
Juonut normi.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!