Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 44 kiloa.
Tiistai - viimeisenä työpäivänä ennen toukokuun vapaapäiviä! Lopulta - se tuli! Ja kuinka paljon täytyy olla aikaa päivä, vain pää ympärille.
Huomenna tulee vierailla sukulaisten, sinun täytyy päästä ulos ostamaan ruokaa, marinoida lihaa.
Mutta on vielä aikaa kaikille työntekijöilleen loppuun liiketoimintaa.
Ja aamulla lenkillä ei unohda)).
Sinäkin ennen toukokuun Whirlwind?
Tänäänkin aikainen aamiainen koostui paistettuja munia kaksi munaa, pala täysjyväleipä (20 g) ja suklaata teetä (15 g).
Lounasaikaan, muista juoda vitamiinit ja omega-3 kapseli.
Aamiainen on päällä 365 kcal.
Aamiaisen jälkeen olin töissä tapauksen ja päivä eteen välipala.
Palasin juuri ajoissa Lounasaikaan ehtinyt paluumatkalla, jopa juosta elintarvikkeita.
Ja kuten aina auttaa keitto keittää etukäteen.
Kilpi juustokeitto (450 g), siivu ruisleipää (40 g) lounaalle toi minut 500 kcal.
Lounaan jälkeen teetä, söin 30 grammaa kuivattuja aprikooseja ja karsii 20 g - 125 kcal.
Muuten, se on erittäin hyödyllistä korvata makea tee ja hyödyllinen!
Illallista Minulla oli kalkkunanrinta (180 g raaka) tarttumaton paistinpannu paistettuja mausteet ja vihannekset: tomaatti (150 g) ja kurkku (120 g), täytetty balsamico.
Yhteensä illallinen kääntyi 220 kcal.
Päivä osoittautui 1210 kcal.
Älä unohda juoda vettä korko (nopeudella 30 ml per painokilo).
Se näyttää olevan aikaa tehdä tänään. Ja työ on valmis, ja luultavasti lomien aikana ei edes muista häntä. Ja valmis vieraille ja minä ole unohtanut.
Miten lomailemaan päivänä toukokuuta? Mitkä ovat suunnitelmasi? Että kaikki on suunnitteilla).
Nämä ovat vain matkoja aiheuttaa jälleen järjestää chitmil. Miten selvitä niistä?)
Linkki resepti juusto keitto.
Linkki resepti marinadi kunnolla kebab.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!