Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 44 kiloa.
Niin tuli sunnuntai, johon olimme suunnittelee matkaa Neuvostoliiton Era.
Kiitos sää, se ei petä!
Saimme varhain syödä aamiaista ja ei ruuhkia domchat miehensä vanhempansa, napata ne kävelylle.
Aamupalaksi olin munakokkelia kahdesta munaa, voileipä täysjyväleipien (30 g) ja kalojen liitä (40 g). Green Tea - olennainen osa minun aamiainen.
Aamiainen tuli 410 kcal.
Plus, aamulla aamiaisen, juon vitamiineja. Koska omega-3 pitkä tauko kuukauden kuluttua kolmen kuukauden kurssin.
Välittömästi aamiaisen jälkeen, menimme Moskovaan.
Sää oli aurinkoinen ja lämmin ja tuulta on vain joskus häiritä tehdä enemmän tai vähemmän kunnollinen kuva).
Miten kaunis kaikki samaan Enea, anteeksi, mutta en voi olla jakaa teidän kanssanne tämän kauneuden.
Olen palauttanut suihkulähteet kovasti, ei liian kirkas vertaamista Kiinan väärentämistä, kuten monet sanovat. Ja tuuli, vesi, aurinko, ja niin pian liiketoimintaa, joten on aikaa nauttia kauneudesta.
Löysimme jopa pelottavaa ajatella, kuinka monta kilometriä on kulunut melkein koko alueella, ja jopa otti palan Ostankino Puisto.
Olen päättänyt, että en voi lähteä itse ilman herkullista jäätelöä, varsinkin kun menee niin monta kilometriä ja viettää paljon kaloreita.
Siksi on välipala pallo suklaata ja mansikka jäätelöä. kirjataan 350 kcal.
Työskennellä jopa vuoteen ENEAn, menimme kotiin miehensä vanhempansa, ja siitä lähtien se oli paljon, ja kuten kokki ei oikeastaan kukaan - ovat päättäneet yksinkertaisesti ja nopeasti rehujen kaikki.
Ateriani koostui täysjyväpastaa (noin 100 g valmiiden) ja 2 makkarat (joka on ongelmia tietenkin, mutta on kuin jälkeen kävellä hyvin, hyvin paljon). Plus muutama vihanneksia.
Lounaalle, käännyin 500 kcal.
Joten tein ennen noin PP, en edes ajattele mitään korkea-kalori vielä makkarat. Ensi kerralla aion mennä ruokansa kontti)).
Palasimme kotiin illalla.
Ja päivälliselle sain broilerin paistettua elektrogrile (90 g) ja kurkku (120 g).
Illallinen tuli 130 kcal.
Kaiken kaikkiaan päivä sain 1390 kcal.
Edes niin paljon meni läpi, kun otetaan huomioon jäätelöä ja makkarasta. Ainoa ongelma BZHU - pulaa proteiinia, noin puoli tarvittava määrä rasvaa ja pieni rintakuva.
No, vesi join että päivä ei ole normi.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!