Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 44 kiloa.
No, täältä tullaan maanantaina en ollut odottanut. Eikä sillä en halua sukeltaa jälleen työtä, ja muut asiat. Ja koska - tarkoitan maanantai päivä X - päivänä check punnitus.
En piinata teitä, vain osoittaa, että kuvassa on vaa'alla aamulla:
87,8 kg. Lopuksi lopetti mittakaavassa tanssien ympäri 88,5 ja jopa muutti vähän painoa alas. Joskaan ei paljon mennyt, mutta tosiasia - jo onnellinen.
Tänään tein mittaus vyötärö. Ja tiedätkö mitä tapahtuu? Että kahden viikon ajan, kun minun paino oli paikallaan, kesti 2 cm vyötärö. En vain mitata tänään, mutta tosiasia on. Miinus 2 cm vyötäröllä, kunnes paino ei ole jäljellä. En tiedä mitä elintoimintoja eivät anna lukuja mittakaavassa muutos, onnellinen ainakin että numerot mittanauha vähenevät.
Tiedätkö paljonko vyötärön Kesti vuodessa? 27 cm!
Tänään minulla on "lepopäivä" urheilua. Käynnissä kuormitus, päätin antaa itselleni päivässä. Vaikka eilen oli pyöräretkelle suorittamisen sijasta, mutta lihakset ovat vielä väsyneitä ja tarvitsi lepoa.
Varsinkin paljon tapauksia tänään viikonlopun jälkeen. Lisäksi työn sinun täytyy tehdä kaikki kotityöt.
Siirryn valikosta.
Aamupalan koostui voileipää täysjyväleipien (65 g) kala tahnaa (25 g) ja squash kaviaaria (60 g).
Jos jotain, en ole väsynyt voileipiä ja tuskin nadedyat)
Lounasaikaan, otan vitamiineja ja omega-3 kapseli. Ja missä tahansa ilman vihreää teetä aamiaisella.
Aamiainen toi minut 350 kcal.
Alkupuolella päivän, päätin omistaa oman yrityksen. Viikonloppuna yritän vapauttaa puhdistus- ja muita kotitöitä, koska työ tietokonetta kotona antaa minulle mahdollisuuden ja voin suunnitella arkielämässään.
Snack Olen tänään sikisi hedelmä: omena (110 g), ja oranssi (noin 100 g). Mutta todella halusi e teetä pala juustoa (25 g).
Kaikkiaan välipala tapahtunut 160 kcal.
Kun hän kertynyt paljon tapauksia, paitsi keitetty keitto muutaman päivän.
Plate keitto illalliselle (noin 450 g) - 400 kcal.
Tällä kertaa osoittautui melko korkea-kalori juusto keitto.
Teetä otti palan suklaata 75% - 80 kcal.
Kaikki kotityöt lopetin myöhään iltapäivällä, tietysti tauon lounaalle, ja työskentely hetkiä.
Yksinkertaisimmassa päivällinen valmistettu salaatti 2 munat ja kurkku (120 g), täytettiin 20 g 10% kermaa.
Kävi ilmi syömään 225 kcal.
Yhteensä päivä sain 1215 kcal.
Juonut normi.
Ja huomenna aamulla lenkille sinun täytyy pakottaa itseni herätä aikaisin. Kukaan ei halua liittyä?))
Linkkiä lukea ihonhoitotuotteet, että se ei roiku, kun laihdutus.
Linkki resepti juusto keitto.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!