Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 42 kiloa.
Joka päivä Painan elintarvikkeita ja laskea kaloreita ja se on tullut tapa eikä kuormita. Viikoittain tuloksia vaa'alle - onnellinen.
Aamupalaksi, minulla on suosikkini voileipää ruisleipää ilman hiivaa (60 g) kala tahnaa (65 g). Ja pala (15 c) 75% suklaa vihreää teetä ja jasmiini.
Muistin täällä toinen päivä, että ole syönyt tällaista hyödyllinen avokado ja osti sen voileipiä. Ja mitä mieltä olette. Kaupassa se oli niin kaunis katsella, koskettaa kypsä. Ja heti kun otan sen nyt levittää leipää, ja ymmärrän, että hän ei ole vielä kypsä, ja hieman vaikea. No, miten niin? ) Jouduin puhdistaa sitä, odotan kypsänä.
Pidätkö tämän tapahtua? Myymälä tuntuu erinomainen tuote, mutta kotona se osoittautuu hyvin, se ei ole mitä tarvitset).
Aamiainen tuli 400 kcal. En unohtanut ja vitamiineista ja omega-3 kapseli.
Perjantaina olen yleensä yrittää lopettaa kaiken työn tapauksen ja siivota asunnon jättää vapaa viikonloppu perheen. Pahimmassa tapauksessa voin työskennellä tietokoneella yöllä, kun kaikki rentouttaa.
Eväs hedelmät käytön aikana: kiivi (80 g) ja banaani (70 grammaa) - 100 kcal.
Rakastan ruokaa muutaman päivän niin vähän kuin mahdollista viettää aikaa ruoanlaittoon. Koska jotkut PP ruoasta perheeni ei ole erityisen syödä, minun täytyy keittää ne erikseen.
Ja en miten monta eivät kärsi siitä, että meillä on oltava sama asia, kuten illallinen, pari päivää peräkkäin.
Ja tänään lounasta uudelleen tattari (120 g), kanaa rulla sieniä ja juustoa (160 gr) ja muutama vihannekset - tomaatit (110 g) ja pippuria (50 g).
Lounas toi minut ympäri 400 kcal.
Illallista minä sammunut Meksikon seosta (110 g) ja paistettu kala ilman tarttumaton paistoöljyihin ja mausteet (150 gr).
Illallinen tuli 300 kcal.
Muutaman tunnin ennen snaya join 150 g jogurttia 2,5%
Kaiken kaikkiaan päivä tulin ulos 1275 kcal. Määrä vettä humalassa (30 ml per kg ruumiin paino).
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!