Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 42 kiloa.
Joka päivä Painan elintarvikkeita ja laskea kaloreita ja se on tullut tapa eikä kuormita. Viikoittain tuloksia vaa'alle - onnellinen.
Minun lauantai alkoi aikaisin.
Se on paljon, tiedän, ovat tottuneet nukkumaan pois viikonlopun jälkeen viikon työ.
Ja meidän perhe voi nukkua). Kello 7 aamulla olemme kaikki jaloilleen ja tarvetta aamiaista.
Aamupalaksi, menin jäänteitä munia (sekä mieheni ei syö eivätkä kuten munia, saa minut enemmän).
Viime aikoina olen halunnut korvata voita juusto (kaupassa ostettu, nimeltään Kaymak). Avokadot on pitkä jotain ostetaan osakkeita eivät täyty, eikä osakekurssi joitakin kohtuuttomia, ja jopa näkymät avokado ei herätä luottamusta. Odotetaan hyvä avokado osakkeiden).
Joten, aamiaiseksi voileipiä (kyllä uudestaan, mutta ei väsynyt) ruisleivällä (60 g) ja juusto (vain 15 grammaa), kaviaaria (20 g) ja vähärasvainen juusto (35 g).
Kaikki tämä alle vihreää teetä jasmiini. Plus vitamiinit ja omega-3 kapseli.
Aamiainen tuli 350 kcal.
Snack oli vihreää teetä suklaa 75% (15 g) ja sitten nibbled hieman omena (110 g).
Välipala vasemmalle 130 kcal.
Lounaaksi Olen keitetty perheen paistettu kana mausteilla ja uuniperunoita. Ja tietenkin itse söi paistettu broilerin rintaa liha (200 g) ja perunan (150 g). Plus vähän tuoreita vihanneksia: tomaatteja (60 g) ja kurkku (65 g)
Lounas päällä 400 kcal.
Ja päivällisen jälkeen tapasimme miehensä elokuvan, ja vaeltavat ostoskeskuksissa. Ihmiset nähdä ja tulla nähdyksi)).
Ja tunnustan, tänään en voinut vastustaa ja söi CFS lapsilla rulla... mitä painajainen). Jos uskot kahvilassa, niin se 231 kcal Hyvin pyöristetty ja anna sen olla 250 kcal. Pestään puhtaalla vedellä.
Palasimme kotiin myöhään, joten päivälliselle en.
Nibbled hieman kurkkua (noin 50 grammaa), joi vihreää teetä ja meni nukkumaan alla TV. Ja sinäkin parempi nukkua alle toimiva televisio?
Yhteensä päivä kääntyi 1150 kcal. Hieman ei ole pidetty jopa veden hinnat.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!