Hyvää päivää, laihdutus!
No, se oli tammikuussa. Se oli vaikea meille, niin monet kiusauksia - uudenvuodenaattona, sarja viikonlopun. No sitten laihtua, kun kaikki ympärillä ja vain tehdä mitä he syövät makeisia?
Tänään minulla on itsehillintää päivä. On tarpeen mitata tuloksen laihtuminen kuukaudessa ja mennä!
Tässä on tulos minulla viime kuussa:
Olen tyytyväinen tulokseen, paino vähenee jopa kuukaudessa täynnä houkutuksia kuin tammikuussa. Uskon, että luku ojensi maaliskuuhun 8-95 kg on mahdollista. Mitä mieltä olet?
Siirry valikon päivä?
Aamulla alkoi aamiaisella:
Kaksi keitettyä munaa, Kanakinkku (hänestä jo kertonut, minä ostaa kaupasta "VkusVill", koostumus ihanteellinen), ruisleipää ja hieman salaatin - 360 kcal. Tietenkin, vihreä tee, ja vitamiinit.
Välipala - omena - 80 kcal ja Sitten työ söi pala suklaata 75% - 50 kcal.
Lounaalla tänään, keitetty tattari (150 g) ja kana "lihapullia" (140 g) tomaatti-kasvis kastiketta.
Lihapullat sarjassa kuinka antaa toisen elämän tuotteisiin). Kerron.
Mistä keitto lihapullat ja linssit minulla on vielä 5 pientä lihapullia. On hämmästyttävää, söimme keitto ja lihapullia olivat.
Joten otin tomaattia, valkosipulia, Hienonna ne ja lähettää ne muhennos pannulla (ei öljyä!), Lisäämällä hieman vettä. Suolaa ja pippuria, lisää tl smetanaa 10%. Niin tuli lihapullat!) Kevytmaito lihapullat kastikkeessa, tuli erittäin maukkaita lisäksi tattari.
Ja silti, rakastin tätä kastiketta tomaatteja ja valkosipulia kerman yhdistettynä tattari, jonka aion käyttää sitä usein nyt yksinkertaisesti kaatamisesta tattari!
Loppusumma oli illallinen 370 kcal.
Päivällisellä olin turska, haudutettua kermaviili 10% Provencen yrttejä ja haudutettua sipulia - 200g. Hyvin ja vihanneksia. kääntyi 270 kcal.
3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, söin pehmeä juusto kanelilla ja kurkuma - 95 kcal.
Vain päivä ulos - 1225 kcal. En unohda juoda vettä korko - jossain 2,5-3 litraa.
Tytöt, haluan kysyä teiltä, joku käytetty budjetti näin kasvovoide?
Osti oikeudenkäynti, ja käyttää hieman pelkää)) Kerro meille! Kuka voi edessä ja oli surullinen opyt..ili päinvastoin!
Perinteisesti kollaasi uskottomia laihtuminen, ja nähdä kaikkialla huijaaminen ja väärennöksiä:
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan laihtumiseen okoloPP.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!