Hyvää päivää!
Kuka muu on minun on tuntematon, nyt tutustua. Nimeni on Anna ja olen laihdutus toukokuusta 2018-132,2 kg. Viimeisessä erottelu- minun paino oli - 98,5 kg. Huomenna on toinen tarkastus punnitus. Odotetaan tulos) Haluan nähdä luotilankaa vähintään 500 g! Mutta ne, jotka laihtua tietää, että se tapahtuu ja lihoa ja pysähtyneisyys.
Tylsät työpäivää huono vaikutus minuun - jälleen, en halua mitään, olen laiska valmistautua siihen erityisesti aamiaiseksi. Niin vaikea seistä ja eivät saa tarpeeksi unta noin viikon ...
Ja kuten tiedätte, huono nukkua ja stressi voi aiheuttaa ylimääräisiä kiloja. Valitettavasti, mutta ensi kuussa - puolitoista huono nukkua ja stressi ovat toverini. Niin tapahtui.
Aamiainen minulle tänään klo 7 ja surullisia:
Jälleen voileipiä täysjyväleipää, avokado, juusto, ja turskaa Pate. On välttämätöntä saada puuroa siirtää, mutta mitään se ei itse ole zastavlyu..vot kuka keittää minulle puuroa aamiaiseksi ...)
Vitaminki on! Ja vihreää teetä hänen tietokoneeseen ja työn.
Aamiainen - 420 kaloria.
Aamiaisen ja lounaan väliin, välipala, olen pieni omena. Nyt syön ja muutama omena siemeniä. Miksi? Kaikki omenat - täällä.
Välipala omena - 60 kaloria.
Ennen lounasta olen silti kävelykierros varten - kulutettuja kaloreita. Ja hyödyllisiä, ja toimi!
Palaamassa - keitetyt lounas ja päivällinen itse ja samaan aikaan, päivällinen perheen samoja tuotteita. Itselleni "okoloPPshnaya" ruokaa, ja ne, joita ei saa syödä oikein ovat niiden lempiruoka. Jokainen valitsee, mitä hän syö ja mitä syödä ja mitä ei. En pakota omia on se, että he eivät pidä eivätkä aiheuta oman ruokansa. Jotain he tietysti mun okoloPP reseptejä, mutta paistettu - missään ei kieltäytynyt).
My päivällinen - paahdettu kanan jalka jogurtti valkosipuli ja uuniperuna.
Lounas - 400 kaloria
Väsynyt työskennellessään tietokoneella, löysin 30 minuuttia lämmetä hieman säilyttämiseksi lihaskuntoa.
Päivällisellä loput päivällisen paistettu kana jalka ja salaattia - kananmunaa, tomaattia, paprikaa, valkosipulia, fetajuustoa, pukeutunut tipalla pellavaöljy.
Illallinen -330kkal.
Ennen nukkumaanmenoa (2 tuntia), join 200g vähärasvainen jogurtti neljäsosa tl kanelia - 85 kcal.
Yhteensä 1 295 kcal päivässä ja pieni vaje proteiineja.
Plus välttämättä juonut normi. Tänään joivat noin 2,8 litraa. Älä unohda juoda vettä, se auttaa laihtua.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan laihtumiseen okoloPP.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!