Hei kaikille!
Miten lomasi? Jo merkitty normaalitilassa?
Haluan vielä kerran tuli kiima, pääsen eroon liikaa vettä.
Nykyään mittakaava näytti 99,0. Ennen lomia viime tarkistusnumero oli 99,7 kiloa.
Prosessi muutti siirtymällä tavoite 95 kg 8 maaliskuuta (tämä on pienin tavoite, toivon tietenkin, että siellä on vielä vähemmän! )
Haluan muistuttaa, että haluan laihtua 80 kiloa. Tämä on minun vähimmäispaino, joka oli nuoruudessaan. No, näemme.
Aamupalaksi, olen melkein perinteisiä voileipiä täysjyväleipää ja Pate Cod. Vihreä tee pala suklaata.
Enkä unohda vitamiineja, jotka ovat nyt menossa juoda 2 kuukauden ajan.
Aamiainen toi minulle 350 kcal.
Aamiaisen jälkeen vierailla sukulaisten. Olen jottei eväs ja vkusnyashek, joi vettä. Kuka on tehnyt? Olen tehnyt!! 😊
Kotona, välipala banaani ( 100 kcal) Ja on laatinut "väärä" lounas.
Aivan sama lounas jäi yksin silliä alle turkin, mikä tekee eilen. Resepti löytyy täältä.
Tietenkin niin ja näin päivällinen oli jotain kuumaa syödä, mutta että se ei halua kokata itse.
Täällä me naiset aina niin, itselleni liian laiska tekemään jotain.
Lounas - 300 kaloria.
Tonight tiivisteet).
Kinoshka alla vihreää teetä ja yhtään harjoitusta! Mutta huomenna aiomme kävellä ja viettää ilta messukeskus, he sanovat siellä on myös erittäin kaunis loma. Joten odota kuvat).
Päivällisellä olen tehnyt kevyt salaatti tomaattia, paprikaa, muna, valkosipulia ja juustoa ja mausta se pellavaöljy.
Päivällisellä saan 300 kcal.
Yhteensä 1050 kcal.
Tytöt, älä tee niin kuin minä! Ei alenneta alle 1200 kcal (tietenkin, jos et Thumbelina!)
Se ei ole niin kuin en voi aloittaa uudelleen suunnitella valikon etukäteen tasapainottaa korko KBZHU. Mutta lupaan, otan itseäni kädessä ja aloittaa uudelleen suunnitella valikon päivä, tai jopa 2 eteenpäin ja ei laske minun 1300 kcal.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan oikeassa laihtuminen ruokavaliosta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!