Puhutaanpa aineenvaihduntaa?
Mikä on aineenvaihdunta (aineenvaihdunta)?
Karkeasti ottaen - se on kaikki kemialliset reaktiot, jotka tapahtuvat ruuansulatuksen aikana.
Perusaineenvaihdunta tehtävä - sulavaa ruokaa ja muuntaa sen energiaa.
eniten epäonninen ne, joilla on hidas aineenvaihdunta. Tällaiset ihmiset ovat todennäköisesti kärsivät ylipainosta, koska niillä on lisääntynyt ruokahalu ja kieltäytyvät liikuntaa.
Ja miten tämä on mahdollista? Mitä tehdä, jos ei onnekas, ja kuluminen paino Voi kuinka en halua?
Tällöin kannattaa etsiä auttajia ja noudattaa yksinkertaisia sääntöjä.
Ja perussäännöt ovat seuraavat:
Sinun ei tarvitse ohittaa aterian ja muista syödä aamiaista!
syödä usein - vähintään 3 kertaa päivässä!!! ja yrittää esitellä välipaloja aterioiden välillä.
älä kiirehdi, syödä hitaasti.
Yritä luopua makeisia.
enemmän vihanneksia ja jyvät (kuidulla heille - hyvä apulainen ruoansulatusta).
paljon mausteita, erityisesti polttava!)
enemmän liikuntaa.
Erikseen on syytä sanoa veden merkityksestä. Vettä on mukana kaikissa aineenvaihduntaan ja sen puute vähentää kaikkia prosesseja elimistössä.
Lisätietoja vedenkäytön löytyy täältä.
Ja lopuksi, suosikkini - tuotteet auttavat nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Sitrushedelmät (erityisesti greippi) - askorbiinihappo ja selluloosa sisältyvät sitrushedelmien, nopeuttaa ruoansulatusta ja parantaa vastustuskykyä. On parempi olla 1. puoli päivä.
omenat - varasto vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua (erityisesti iho!). Kuitu puhdistaa suolistoa, parantaa ruoansulatusta ja hyvin ravitsee kehomme. Lisäksi sisältämä rauta omena vaikuttavat aineenvaihdunta kiihtyy. On parempi olla 1. puoli päivä.
vihreä tee - hyväksi keholle monestakin syystä, muun muassa parantamalla aineenvaihduntaa ja tukea jakautuminen rasvojen.
Vihreä tee on nyt suosikkini juoda!
mausteet,Erityisesti polttaminen kynäC, joka sisältää erityisiä aineita, jotka lisäävät virrankulutusta, mikä johtaa polttavat rasvaa.
kaneli - on ominaisuuksia, lisätä palamisen energiaa kehon. Se auttaa nopeasti tuntea kylläisyyden.
Haluan lisätä kanelia kaurahiutaleita, tuorejuustoa vanukasta ja jogurtti.
punaiset pavut - sisältää kuitua, B-vitamiineja, rautaa, proteiineja, parantaa aineenvaihduntaa, takaa pitkäaikaisen kylläisyyden tunnetta.
Foods runsaasti kalsiumia - juusto, jogurtti, seesami.
Ja tietenkin, munia.
Tietenkin, että syövät näitä tuotteita, emme käynnistä meidän aineenvaihdunta "pakonopeuden." Kuitenkin päästä umpikujasta ja nopeuttavat sitä, edellä mainitut tuotteet voivat tehdä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan oikeassa laihtuminen ruokavaliosta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!