Hyvä päivä kaikille ja herkullinen laihtuminen!
Laihtua, sinun ei tarvitse kiusata itseäsi nälkäisillä ruokavalioilla. Jokaisen ruokavalion jälkeen palaamme normaaliin ruokavalioon ja syömme taas ylipainon.
Haluamme olla hoikka ja kaunis - muutamme suhtautumistamme ruokaan ja hallitsemme sitä.
Kalorilaskenta auttoi minua selviytymään ruokailutottumuksista ja menettää 63 kg. Mukava, maukas ja tyydyttävä laihtuminen on mahdollista:
Tänään haluan tarjota sinulle reseptin lihapullille, joissa on mozzarellaa kermakastikkeessa.
Runsas ja maukas ruokalaji, joka sopii mihin tahansa lisukkeeseen: TSP-spagetteja, muroja ja perunoita.
Tarvitsin seuraavat tuotteet:
- jauhettu kananrinta (2 keskikokoista fileetä) - 500 g,
- kananmuna,
- mozzarella (minipallot - 12 kpl) - 145 g,
- sipuli 1 pala - 100 g,
- pehmeä raejuusto 1 rkl - 65 g,
- maito 2,5% - 200 ml,
- suola, mustapippuri, kuiva valkosipuli, meirami, oregano, katajan mauste.
Ruoanlaitto.
Käännä kananrinta jauhelihaksi.
Lisää kanamuna, pehmeä raejuusto ja mausteet runsaasti jauhelihaan. Vaivaa hyvin.
Valmistamme mini mozzarellaa ottamalla noin 12 palloa tälle jauhelihamäärälle.
Jauhetun lihan kanssa sinun on työskenneltävä kastamalla kädet veteen.
Otamme jauhelihaa hieman enemmän kuin rkl, jaa se kämmenelle tasaisella kakulla. Aseta mozzarellapallo keskelle ja sulje pallo jauhelihalla asettamalla se meteballin keskelle.
Kun olet muodostanut mitballit, mene liesi.
Voit leipoa lihapullia uunissa.
Mutta haluan paistaa niitä pisaralla öljyä kullanruskeaksi korkealla lämmöllä.
Lisäksi minulla on nyt öljysumutin, jolla on erittäin kätevää annostella öljyä.
Laske paistetut lihapullat sivuun.
Paista sipuli toisessa paistinpannussa (on parempi käyttää korkealla puolella olevaa muhennettua pannua) öljypisaralla kullanruskeaan.
Levitimme mitballit sipulille.
Ja täytä se maidolla, johon on sekoitettu ripaus kuivaa valkosipulia, mustapippuria ja suolaa.
Käytin 150 g maitoa. Jos haluat lisää kastiketta, lisää maitoa.
Hauduta matalalla lämmöllä 10 minuuttia. Lihapullat mozzarellalla kermakastikkeessa ovat valmiita.
Tarjoile minkä tahansa lisukkeen kanssa. Minulla oli durum spagettia. Se on erittäin maukasta tattarin, bulgurin, nuorten perunoiden kanssa.
Hyvää ruokahalua!
KBZHU / 100 g valmisastiaa: K - 163, B - 22,1, F - 7,8, U - 3,6.
Voit katsoa videoreseptin:
✅Voit tarkastella monia muita reseptejä tässä linkissä olevassa luettelossa.