Hyvä päivä ja herkullinen laihtuminen!
Kanavani on painonpudotuksesta. Täällä jaan kokemukseni, jokapäiväisen ruokalistan ja reseptejä ruokiin, jotka sisältyvät laihtumiseen.
Tiedot - pikaohje laihtumisesta laskemalla kaloreita:
Tänään minulla on sinulle resepti, jonka lukija Lyudmila Maksimova jakoi kanssani.
Tunnustan rehellisesti, että en todellakaan pidä maksapasteesta. Se ei ole minun. Mutta päätin valmistaa sen perheelleni ja minun on jaettava Lyudmilan resepti kanssasi.
Mutta kypsennettyäni ja maistanut, tajusin, että pastetti on erittäin maukasta, kermainen maku ja samalla ilman öljyä!
ThePasteen valmistamiseen tarvitsin seuraavat tuotteet:
- 250 g kananmaksaa
- pieni sipuli - 50 g,
- pieni porkkana - 65 g,
- juustojuusto - 70 g,
- suolaa, mustapippuria ja ripaus muskottipähkinää.
Tein aurat puolet Lyudmilan suosittelemista tuotteista:
- 0,5 kg maksalle, yksi iso sipuli ja porkkanat + 250 grammaa juustoa. Kaloripitoisuus tuli 150 kcal / 100 grammaa.
✅Ruoanlaitto.
Ensinnäkin meidän on valmistettava vihanneksia. Kolme porkkanaa karkealla raastimella, pilko sipuli hienoksi ja lähetä paistamiseen pannulla. Ruiskutin oliiviöljyä pannulle suihkepullolla - se on alle 1 g öljyä.
Tuomme vihannekset melkein valmiiksi ja lisätään niihin kananmaksa, joka oli aiemmin puhdistettu kalvoista.
Suolaa, pippuria ja lisää ripaus muskottipähkinää. Seuraavan kerran yritän uudelleen kuivalla valkosipulilla.
Saamme maksan valmiuteen, tarkista, ettei vaaleanpunaista mehua tule ulos. Pari kertaa kaadoin 50 ml vettä, jotta maksa ei palanut.
Maksa on valmis - poista lämmöltä ja anna jäähtyä hieman.
Keskeytämme maksan vihanneksilla upotussekoittimella ja lisätään siihen juustojuustoa.
Keskeytämme kaiken sekoittimella niin, että massa on homogeeninen.
Siirrämme astiaan, jäähdytämme ja nauti herkullisista voileipistä maksapasteella.
Kaloripitoisuuteni tuli hieman erilainen 100 grammaa kohden: K - 195, B - 18,33, F - 11,65, U - 4,55.
Ensinnäkin laskin maksan kaloripitoisuuden ottaen huomioon kokonaispaino ja sain: K - 171, B - 22,2, F - 7,1, U - 5. Sitten lisäsin KBZHU: ta juustoa.
Voit katsoa videoreseptin:
✅✅✅Voit tarkastella monia muita reseptejä tässä linkissä olevassa luettelossa.