Hyvää päivää!
Iloinen kaikille, jotka katselivat sivuani.
Täällä jaan teille kokemukseni painonpudotuksesta (tulos on jo miinus 58 kg), jokapäiväisen ruokalistan ja reseptit ruokalajeille, joissa laihduin ja kasvan edelleen ohut.
Tytöt (ja pojat) ja syömme maukkaasti, tyydyttävästi ja tasapainoisesti ottaen huomioon tarvitsemamme kalorien saanti.
Olemme unohtaneet ankarat ruokavaliot, älä nälkää ja mene sopusointuun ilman häiriöitä, koska olemme täynnä ja herkullisia.
Rakastan kokata jotain lavashilla - upea tulos osoittautuu aina. Voit valmistaa sekä makeita että perusruokia.
Tänään haluan tuoda huomiosi toisen upean pitarullan - juustoa ja juustoa. Tämä on pommi!
On hyvin vaikea vastustaa eikä syödä kaikkea.
✅Ainesosat (niille, jotka harkitsevat KBZhU: ta, ilmoitan grammat):
- ohut lavash 1 arkki (minulla on 130 g),
- raejuusto briketissä 5% - pakkaus 180 g,
- suluguni-juusto - 150 g,
- kananmuna - 1 kpl - 55 g.
- mustapippuria, vähän vihreitä (minulla on tilliä ja basilikaa, voit käyttää kuivia mausteita).
Ja täällä ei ole mitään erityistä kokata.
Raasta juusto karkealle raastimelle.
Sekoita raejuusto munaan, lisää juusto.
Maustaa.
Lisää hienonnetut yrtit ja sekoita hyvin.
Laita täyte pitaleivän päälle, jaa tasaisesti ja kierrä telaa, kiristä reunat.
Minulla oli reikä pitassa ja suljen sen palalla pitaleipää, joka jäi jäljelle toisen astian valmistuksesta.
Paistamme uunissa 160 asteessa 20 minuuttia.
Tarjoile kuumana.
Nauti ateriastasi!
KBZHU / 100 g: K 238, 17,5, F 11,2, U 16,9
Voit katsoa videoreseptin YouTube-kanavallani linkki.
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut siitä, miten menen omalla tavallani laihtua oikean ravitsemuksen suhteen.
Älä sääli tykkäyksiä, tuki minua!
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!