Uskomatonta mutta totta: jotkut rasvaisia ruokia erittäin hyödyllistä kehon ja jopa auttaa vähentämään painoa!
Ne, jotka ovat tyytyväisiä niiden painosta, voidaan laskettavissa yhden käden sormilla: enemmistö on ikuinen taistelu tarpeeton (tarpeeton tai keinotekoinen) kiloa, pikkutarkasti suodatus oman ruokavalion ja laskemalla kaloreita tuotteita.
Kuitenkin suunniteltaessa ruokavalio valikko ei tarvitse kokonaan poistaa luettelosta kaikki tuotteet, joilla on korkea rasvapitoisuus.
Koska korkea energiasisältö, ne ovat huono maine, mutta turhaan!
Uskomatonta mutta totta: jotkut rasvaisia ruokia erittäin hyödyllistä kehon ja jopa auttaa vähentämään painoa.
Rasvaa sisältävien elintarvikkeiden, joita ei tarvitse pelätä
MUNAT
On mielestä munat - suosittu ja varhain aamulla ateria - vaarallinen lähde kolesterolia, mikä vahingoittaa paitsi luku, mutta myös sydän.
Yhdessä muna todella sisältää yli 70%: n päivittäinen annos kolesterolia, mutta muna kolesteroli ei vaikuta veren kolesterolitasoa.
Lisäksi munat sisältävät monia ravitsevia proteiinin ja koliini - aine, joka suojaa soluja vaurioilta (Mukaan lukien ihon ennenaikaista ryppyjä) ja normalisoi prosessi lipolyysiä, ja siten vähentää paino.
Siten jopa muodossa paistettuja munia - aivan dieettituote.
Kalat (lohi)
halutaTILAAkanavallani :)
Edut kalaöljy voi puhua: hänen korvaamatonta ominaisuuksia organismin tutkittu pitkään.
Tilastojen mukaan ihmiset, jotka syövät usein silli, makrilli, lohi ja taimen (ne ovat erityisen runsaasti omega-3 hapot ja valkuaisaineiden), vähemmän todennäköisesti kärsivät masennuksesta, seniili dementia ja verenkiertoelimistön sairauksiin.
CHOCOLATE
Tumma suklaa - poikkeuksellinen tuote, jossa yhdistyvät maku ja hyödyt.
Ja anna suklaan sisältää leijona annoksen rasvaa, mutta myös antioksidantteja sitä yhtä.
Puhumattakaan tärkeitä mineraaleja, kuten magnesiumia, rautaa, mangaania, ravintokuitua: suotuisaa vaikutusta suklaan kehoon ei voida kieltää.
Lisäksi herkku aktivoi aivoissa, mikä arjessa ja erityisesti off-season unelias meille on elintärkeää.
JUUSTO
On kiistatonta, että juusto - erittäin korkea-kalori tuote, joten ihmiset painonhallinnassa, dramaattisesti vähentää sen käyttöä.
Ja hyvästä syystä: siivu juustoa on niin runsaasti proteiinia ja ravitsevaa jotta syömällä yksi paksu siivu, ajattelee ruokaa pian.
Myös erittäin hyödyllinen tarttumaan ateria pala juustoa - se edistää hyvää ruoansulatusta.
Ja tietenkin, juustoa sisältää monia vitamiineja - B, C, D, A, jne ...
avokado
Vihreä avokado rasvan yli hiilihydraatteja, mutta pelkää hedelmiä ei ole sen arvoinen.
Avokado on apuohjelma on samanlainen kuin oliiviöljy: sen koostumus hallitsee öljyhappoa.
Oliiviöljy, avokado vahvistaa verisuonia, vähentää taso "haitallinen" kolesteroli.
Ja tämä hedelmä on paras lähde kaliumia.
Näinkö?
Ole hyvä ja jaa se sosiaalisia verkostoja taiTILAAkanavallani
ja laittaa Like! Sinun ei ole vaikeaa, mutta olen onnellinen :)))
Kiitos käsittelyssä loppuun!