Tämänpäiväisessä artikkelissa puhun erinomainen fyysinen harjoitus kaikille lihasryhmille, mikä voidaan helposti tehdä kotona ja miten Päätin osallistua kansainväliseen terveellisen elämäntavan peliin "Crazy Drying". Joten, aloitetaan!
Harjoitusta, jonka haluan jakaa kanssasi, kutsutaan "burpee". Tarkemmin sanottuna tämä on joukko harjoituksia, mukaan lukien työntö, lankku ja hyppy. Tällaisen kompleksin tärkeimmät edut ovat, että sen toteuttamisen aikana kaikki lihasryhmät toimivat, polttaa aktiivisesti kaloreita,mitään erikoislaitteita ei tarvita, vain matto, ja tasaista tilaa tarvitaan vain korkeudessasi. Harjoitus alkaa tavallisella jalustalla (jalat hartioiden leveydellä, kädet kehoa pitkin), sitten kyykky, lepäämällä kätemme lattia ja ota lankkuasento, tee punnerruksia ja seiso taaksepäin samassa järjestyksessä, päättyen hyppyyn ja taputtamiseen kädet. Voit suorittaa päivässä useita sarjoja 5-10 toistoa. Kaikki suorituksen vaiheet näkyvät yksityiskohtaisesti valokuvassa, selaa oikealle.
Tämä on erittäin tehokas harjoitus, jonka näin Crazy Drying YouTube -kanavalla. BS on kansainvälinen terveellisen elämäntavan peli, missä ihmiset harjoittavat ja osoittavat sitten menestystään. Menemällä heidän verkkosivustolleen tajusin heti sen tätä kaipasin niin paljon. BS - tuli minulle paras motivaattori, joka pakotti minut nousemaan ja urheilemaan, varsinkin karanteenin aikana, kun kaikki ovat kotona ja niin laiskoja tekemään jotain. Muuten, erityisesti minun kaltaisilleni "Crazy Drying" aloitti lisäkauden nimeltä "kotikaranteeni". Siinä ei ole "lähtöä" koskevia tehtäviä, valokuvaa ei tarvitse ottaa "ennen", mutta on hienoja harjoituksia (uusi joka päivä), yksityiskohtainen valikko cbzh: lle resepteillä ja suljetut keskustelut osallistujille. Ja ne, jotka näyttävät parhaan tuloksen, odottavat 10 palkintoa! Jos kuten minä haluat viettää tämän pitkän viikonlopun kannattavasti ja parantaa kuntoasi - Mene "Crazy Drying" -sivustolle ja osallistu peliin! Voit mennä heti, napsauttamalla linkkiä>tässä.