Vähemmän sairaita joskus tarpeen palauttaa järjestyksen kehossaan - puhdistus kaikista pahaa ja ei halunnut. Miten tämä myöhemmin artikkelissa.
Itse asiassa mikään monimutkainen kotona "ei ole puhdas," vain seurata vinkkejä ja menestyä!
Joten te mennä!
neuvoston №1
Siirtyminen päätöksestä kanteen - vaikein osa liiketoimintaa. Mutta jos olet päättänyt puhdistaa kehon sokeri, ja alkaa tuntea paremmin, kirjoittamaan paperille syyt, miksi sitä tarvitaan.
Selosteessa levittää koko huoneiston - ne on jatkuva muistutus sinulle ja anna harhailla oikealta kurssin.
Ripusta lista jääkaapin, kylpyhuoneen peili, aseta se pöydälle, autossa kojelaudassa, ja varmasti apua niiltä rakkaitaan.
Ensimmäisenä päivänä tottua ajatukseen.
№2 neuvoston
Lopettaa syömisen sokeri - se ei ole helppoa, mutta olet aloittanut detox, niin sitä tarvitaan.
Vain lopettaa syömisen makeisia, myös kaikenlaisia keinotekoisia makeutusaineita - niistä enemmän haittaa kuin hyötyä.
Ne lisäävät mielihalut ja johtavat kertymistä rasvaa kehossa.
№3 neuvoston
Pidä juominen järjestelmä.
Emme puhu teetä kahvia, vaan tavallista vettä, se ei sisällä kaloreita.
Ei tallentaa juomia, ainoa asia mitä on varaa kotiin tuoreita mehuja hedelmistä ja vihanneksista, mutta hyvin pieniä määriä.
Sokeri löytyy erilaisia juomia, aiheuttaa enemmän haittaa kuin se, joka sisältää ruokaa niin nopeasti imeytyvät elimistöön ja talletettu rasvaa.
№4 neuvoston
Ateriat pitäisi tasapainottaa! Elin on saada proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja.
Esi-isämme keksivät erilaisia sanontoja ja sananlaskuja noin aamiainen ei ole sattumaa.
Sen pitäisi olla runsaasti proteiinia, koska proteiini ja normalisoi verensokerin, insuliini, ja vähentää sokerihimoja.
№5 neuvoston
On aika luopua aikaan leipä, pasta ja peruna - ne sisältävät tärkkelystä, joka hidastaa aineenvaihduntaa.
Mutta mitään vihanneksia, vain hyötyä.
Itse asiassa elimistö tarvitsee hiilihydraatteja.
Suosi: parsakaali, parsa, vihreät pavut, kevätsipuli, kesäkurpitsa ja tomaatit ovat myös hyödyllisiä, fenkoli, munakoiso, artisokat ja paprikat.
Sovet№6
Odotamme rasvaa on liikaa sokeria, ei rasvaa, ei hylätä niitä, koska ne auttavat meitä olemaan valppaina ja energinen.
Ne auttavat tasapainon verensokeri.
Sisällyttää omaan ruokavalioon pähkinät, oliiviöljy, rasvainen kala lajikkeita.
Kalkkunanlihaa lohta, mustikoita ja manteliöljyä auttaa vähentämään tarvetta sokeria.
№7 neuvoston
Usein me piirretään makea, kun olemme hermostunut, joten pidä stressi kurissa.
Ohje hengitysharjoituksia, joogaa. Varaudu mielialan vaihtelut aikana pidättäytyminen sokeria.
Tuntea paremmin, se auttaa nukkumaan - unen puute edellyttää myös sokeria kuromiseksi kadonneen energiaa.
Kuten minkä tahansa detoksifikaatioprosessin, loput on ratkaiseva ja tärkeä rooli toipuminen.
Näinkö?
Ole hyvä ja jaa se sosiaalisia verkostoja taiTILAAkanavallanija laittaa Like! Sinun ei ole vaikeaa, mutta olen onnellinen :)))
Kiitos käsittelyssä loppuun!