Goji-marjat, chia-siemenet - kaikki nämä tuotteet ovat erittäin terveellisiä, mutta myös erittäin kalliita. Myymälähyllyiltä voit kuitenkin ostaa paljon kotimaisia analogeja, joilla ei ole yhtä rikas koostumus.
Goji-marjat
Eksoottinen tuote, jota pidetään erittäin arvokkaana sen korkean vitamiini- ja ravintosisällön vuoksi. Ne ovat melko kalliita, joten monet etsivät jotain korvaamaan ne.
Kaikki on täällä yksinkertaista - riittää kuluttaa ruusunmarjoja, herukoita, karpaloita. Niiden koostumus on silmiinpistävä - suuri määrä vitamiineja, hivenaineita (kalium, magnesium), fytonisideja.
Tällaisten marjojen kulutuksella on positiivinen vaikutus sydämen työhön, sillä on antioksidanttivaikutus. Lisäksi niiden kustannukset ovat paljon pienemmät kuin goji-marjat, joiden hinta vaihtelee 1200 ruplaa kilogrammalta.
Chia-siemenet
Toinen terveellinen ruoka, joka sisältää kalsiumia, kasviproteiinia ja terveellisiä rasvahappoja. Niiden kustannukset ovat kuitenkin melko korkeat.
Säästä rahaa valitsemalla pellavansiemenet - niiden koostumus on samanlainen ja hinta on paljon halvempi kuin chia-siemenet. Samanaikaisesti tämä tuote normalisoi ruoansulatuskanavan, nopeuttaa haitallisten aineiden poistamista.
Kvinoa
Quinoa on erittäin suosittu terveellistä ruokavaliota noudattavien keskuudessa. Koska kasvi kasvaa vain Etelä-Amerikan maissa, se on kuitenkin kallista.
Hirssi ja tattari eivät ole ominaisuuksiltaan huonompia, ja viljan hinta on noin viisi kertaa halvempi.
Bataatti
Tunnettu tuote terveellisten elämäntapojen kannattajien keskuudessa. Niiden hinta on kuitenkin erittäin korkea. Paras korvike bataateille on kurpitsa. Tämän vihanneksen massa on todellinen vitamiineja, kivennäisaineita ja ravinteita.
Spirulina
Tunnettu levä, joka koostuu suurista määristä proteiinia ja B-vitamiineja.
Erinomainen korvike on rakkolevä. Tämän tyyppisissä levissä on runsaasti vitamiineja, se sisältää myös jodia, joka on välttämätön kilpirauhasen normaalille toiminnalle.