Voi - se on haitallista? Tai hyötyä? Ja mikä on se hyödyllistä vai haitallista? Kuinka paljon voit syödä sitä? Miten saada eri voita? Näitä ja muita kysymyksiä vastataan artikkelissa.
Hyödyllisiä ominaisuuksia voita
Voi meidän ruokavalio - se on tuttu luonnontuote.
Kuitenkin hyödyllisiä ominaisuuksia voita kuulustelevat ihmisiä, jotka ovat terveiden elämäntapojen ja väittää, että voita, tason nostaminen kolesterolin määrää veressä, aiheuttaa ateroskleroosin kehittymiseen ihmisellä, ja se on usein vamman ja kuoleman ihmisiä, koska tromboosi, ateroskleroosi, iskemia ja sydänkohtaus.
Luopumisen voita, ihmiset menevät toiseen ääripäähän, syöminen erilaisia levitteitä ja margariinia väittävät, että kasviöljy on paljon enemmän hyötyä kuin eläinrasvat.
Kasviöljyä sen tavallisessa muodossa - neste, joka vain maustetaan ruokaa, mutta ei paistettu sitä tietenkin on terveellisempää tuote kuin voita. Margariinia, kaikki on paljon monimutkaisempi. Sulamispiste margariinia korkeampi kuin voita elin digests se vaivalloisesti. Lähes kaikki lajikkeet margariinia käytetään palmuöljyä, joka on lähde kolesterolin määrää veressä. Palmuöljy voi "pisteet" ihmisen aluksia plakin on paljon nopeampi kuin voita. Kuten margariini ja levisi sisältävät hydratut rasvat, joilla on syöpää aiheuttavasta.
Voi sisältää suuren määrän vitamiinia tarvitaan ylläpitämään katselutoiminnot hormonitoimintaan, hiuksia ja ihoa. Voita on myös paljon D-, E- ja K
Enemmän siinä valtavasti seleeniä, joka on voimakas antioksidantti, puhdistava kehon vapaita radikaaleja vastaan.
1 gramma voidetta sisältää enemmän luonnollisia öljyjä, jotka tärkeä hivenaine kuin vehnää tai valkosipulia.
Voi on runsaasti jodia, se normalisoi kilpirauhasen toimintaa.
Voihappoa tuotteen sisältämien, ravitsevat ja stimuloivat suolistoa. Voihappo on voimakas syövän ominaisuuksia.
Lauriinihappo on antimikrobisia ja antifungaalisia ominaisuuksia, linoleenihappo, myös suojaa elimistöä syöpään.
Voita rasvahappojen synteesiin tarvittavat sukupuolihormonien ja ylläpitää ihmisen sukuelimiin.
Öljyhappoa, joka koostuu voista normalisoi veren kolesterolia, auttaa normalisoimaan kehon aineenvaihduntaa ja rasva-aineenvaihdunta, on anti-cancer ominaisuuksia.
Niistä rasvahappojen koostumuksessa voin erityisesti glykosfingolipidien, joilla on tärkeä tehtävä - suojella suolistossa infektioita.
Nämä rasvahapot löytyy lehmänmaitoa kerma.
Jos olet jatkuvasti juo rasvatonta maitoa - voi olla tilaa alttiutta suoliston infektio. Jatkuvasti rasvaton maito voi ruokkia lapsiaan.
Kolesteroli, joka löytyy voita, on välttämätöntä kehon toimittaa suolistossa, samoin kuin aivot, hermosto.
Koska tällainen kolesteroli ruokavalio poikkeuksetta johtaa sairauksista näihin järjestelmiin.
Pelkäävät tätä kolesteroli ei ole tarpeen: juo kohtuullisesti voita voi vaikuttaa haitallisesti kunnon nivelet.
Muuten: valtava määrä saman kolesterolin sisältämä äidinmaitoon naisia.
Kuinka paljon voita voidaan kuluttaa ilman haittaa terveydelle?
Voi on luonnontuote ja erittäin kiireinen, tarvitsee huolellista annoksen. Vain, jos kohtuullinen tuotteen käyttö elintarvikkeissa henkilö ei tapahdu kaikki ongelmat, jotka ovat niin ihastunut sanomalla: "taistelijat elämää ilman voita."
halutaTILAAkanavallani :)
Lapsille jopa 7 vuosien päivittäisen normin voin kulutusta - 5-10 grammaa päivässä nuorille ja aikuisille - 10-30 g
On tarpeen voiöljyä, levittää leivälle, paras karkean lajikkeiden viljan tai spicing niitä kasvisruoat, puuroa.
Voi sisältää paljon kaloreita, mutta jos sinulla on oikein, pieniä määriä, nämä kalorit eivät talletetaan rasvaa ja antaa energiaa elimistöön.
Voi on välttämätön lapsille: se ravitsee aivosoluja ja hermokudoksen, mikä edistää kehitystä henkiset kyvyt ja älykkyyttä lapsi.
Voita ruokavaliossa peptinen haava vatsassa ja suolistossa edistää paranemista vaurioituneiden limakalvon. Tällaiset ihmiset ovat suositeltavaa syödä päivässä 20 grammaa voita.
Aikana influenssa, hengitysteiden virusinfektiot, lääkärit ovat neuvottiin lisäämään päivittäinen annos voita ja 60 g suojella itseään infektioita vastaan ja lisätä immuunijärjestelmään.
Terveellisiä ja herkullisia reseptejä voita
- Sitruunaöljy, kylmä. 300 g pehmeää voita sekoitetaan yhden sitruunan mehu, ja 50 g hienonnettua persilja. Seos voi olla suola. Käytä aamulla voileipiä.
- Valkosipuli öljyä. 300 g voita, sekoitettiin 20 g: aan murskattua valkosipulia. Voit lisätä persilja ja suolaa maun.
- Porkkana öljyä. 300 g voita sekoitetaan keitetyn muussattu porkkana. Perunamuusi on parempi tehdä tehosekoitin. Tämä öljy boosteja immuniteetti ja on hyvä näkö.
- Öljy selodochnoe. Fileetä silakan pilkkoa. Lisätään 50 g persiljaa ja 400 grammaa voita. Tämä öljy on loislääkeresistenssin ominaisuuksia.
- Tilli öljyä. 300 g voita sekoitettiin 50 g: aan hienonnettua tilli. Tämä öljy ratkaisee ongelman kaasun muodostumista suolessa.
- Öljyn makea hunaja. 300 g voita sekoitetaan 300 g hunajaa. Säilytä huoneenlämmössä on mahdollista: hunaja ei eltaantunut voita ja lämmin.
- Omenasosetta. 2 väliaineessa omenat paista, hieroa seulan läpi. Voit lisätä perunamuusi 300 g voita ja 3 ruokalusikallista hunajaa, voittaa hyvin. Tämä öljy lisää hemoglobiini.
Hyödyllisiä ominaisuuksia voin auttaa sinua ja perhettäsi eivät sairastu, jollei sääntöjä tuotteen käytön.
Näinkö?
Ole hyvä ja jaa se sosiaalisia verkostoja taiTILAAomaan RSS-syötteen ja laittaa Like!
Sinun ei ole vaikeaa, mutta olen onnellinen :)))