Terveellisin ja helpoin aamiainen valmistaa on laiska kaurapuuro purkissa. Sitä kutsutaan niin, koska sinun ei tarvitse keittää kaurajauhoa tai höyryttää sitä - vain kaada illalla valitsemasi rasvapitoisuus kefiriin ja aseta se jääkaappiin. Aamuun mennessä hiutaleet imevät nestettä, turpoavat ja puuro on täysin valmis maistettavaksi! Se on erityisen maukas marjojen ja hedelmien kanssa, mutta makeuttamaton kaurapuuro purkissa on myös mahdollista - tarjoile liha- tai makkaraviipaleiden kanssa, kyljysten tai suolakurkkua, salaattia.
Lisää astia happamaksi jäähtymisen aikana lisäämällä hedelmiä tai marjoja vain tarjoilun yhteydessä, koska niiden sisältämä hedelmähappo alkaa olla vuorovaikutuksessa maitojuoman kanssa. Tämän vuoksi aamuisin saat hiutaleiden päälle juustettua kefiriä ja heraa kaurapuuron lisäksi. Muuten, kefiiri on helposti vaihdettavissa fermentoidun paistetun maidon tai paksun klassisen jogurtin kanssa; reseptissä ei tarvitse pysyä tämän erityisen maitojuoman kanssa.
Vilkin. Pro on ainutlaatuinen kulinaarinen yhteisö. Täältä löydät aina todistettuja reseptejä, jotka stimuloivat ruokahalua.
Vieraile verkkosivuillamme:https://Vilkin.Pro
Ainekset:
Kaurahiutaleet - 250 g
Kefir 1,5% - 1,5 rkl.
Sokeri - 2 rkl
Suola - 2 puristusta
Marjoja maun mukaan
Kuinka kokata:
Vaihe 1/5
Valmistaa ruokaa.
Vaihe 2/5
Kaada kaurapuuro kulhoon tai salaattikulhoon, lajittele se huolellisesti, poista mahdolliset roskat. Kaada rakeinen sokeri ja suola astiaan.
Haluttaessa sokeri voidaan korvata millä tahansa hunajalla, koska astiaa ei tarvitse keittää. Ne sopivat myös täydellisesti makeana: stevia-siirappi, täytteet, tiivistetty maito. Maun ja aromin vuoksi voit lisätä pari ripaus jauhettua kanelia tai kaakaojauhetta, lisätä hieman vaniljaa.
Vaihe 3/5
Kaada mihin tahansa rasvapitoisuuteen kefiiri - tällainen maitojuoma on paksu ja tiheä, toisin kuin tavallinen maito. Puuro ei tule ohut. Sekoita kaikki huolellisesti niin, että sokeri jakautuu koko massaan.
Vaihe 4/5
Aseta valmis ateria annospusseihin tai astioihin. Korkki tiukasti ja jääkaapissa vähintään 2 tuntia, enintään 2 päivää.
Monet ihmiset luovat tällaisen ruokalajin 2-3 päiväksi vapauttaakseen itsensä aamulla. Muista, että kefiiri hapantuu joka päivä, joten lisää vähän sokeria niin pitkään varastointiin.
Vaihe 5/5
Kun tarjoilet, laita tuoreita tai jäädytettyjä marjoja, hienonnettuja hedelmäpaloja purkkeihin. Koristele ja nauti, koska purkissa oleva laiska kaurapuuro on sekä maukasta että terveellistä!
Tykkää ja tilaa meidän kanavasekä sosiaaliset verkostot: Yhteydessä, Instagram, Facebook, Luokkatoverit! Se ei ole sinulle vaikeaa - olemme tyytyväisiä :)
Kaikki kirjoittajan reseptit löytyvät verkkosivustolta: https://vilkin.pro
Tule käymään, lue, kommentoi, kokki ja jaa tuloksia!
Kaikki kulinaariset inspiraatiot :)
Ystäväsi ja auttajasi, Vilkin!