Elämänlaatu riippuu siitä, kuinka kunnioitamme itseämme koko päivän. Samaan aikaan harvoin, joka kiinnittää huomiota pieniin terveysongelmiin, kroonisiin vaivoihin, jotka ovat vähän ilmeneviä, ei vaikuta tavalliseen päivittäiseen rutiiniin.
Tämä koskee esimerkiksi sellaista ongelmaa kuin ummetus - henkilö ei tunne kipua, ei kiirehdi lääkärin vastaanotolle.
Jos et kuitenkaan aio käsitellä tätä ongelmaa ajan myötä, ilmenee heikkoutta ja suorituskykyongelmia havaitaan.
Yksi tapa käsitellä ummetusta on muuttaa ruokavaliota jonkin aikaa sisällyttämällä suolistoa heikentäviä elintarvikkeita. Useimmissa tapauksissa tämä riittää ja voit tehdä ilman lääkitystä.
TOP-ruoat ja astiat, jotka heikentävät suolistoa
Olemme koonneet luettelon tuotteista, jotka auttavat sinua tällaisessa epämiellyttävässä tilanteessa. Niiden väärinkäyttöä ei suositella normaalin suoliston toiminnan aikana, muuten joudut keittämään kiireellisesti riisipuuroa ja syömään paljon päärynöitä suoliston vahvistamiseksi.
5 katalyyttiastiaa:
- Kasviöljy. Sinun täytyy juoda 1-2 ruokalusikallista. tuote tyhjään vatsaan.
- Raparperipohjainen kompottiMinä, ja on toivottavaa keittää se vesihauteessa 20-30 minuuttia. Koska tällaisen juoman makua ei voida kutsua miellyttäväksi, se tulisi makeuttaa hunajalla.
- Luonnollinen kaurapuurosyödä aamiaiseksi. Ja vaikutuksen parantamiseksi se maustetaan pellavaöljyllä.
- Raaka kaali, omena, tillisalaatti. Se on täytettävä kasviöljyllä.
- Melko tehokas vaihtoehto - jauhettu kahvijuoda heti aamulla aamiaiseksi.
On totta, että on tärkeää ottaa huomioon, että ruokavalion muuttaminen ei ole parannuskeino, koska jos yllä luetellut tuotteet eivät auttaneet sinua ja sinulla alkaa esiintyä epämukavuutta, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin ajoissa.
Mitkä elintarvikkeet tulisi poistaa ruokavaliosta?
Jos suoliston työssä on ongelmia, on tärkeää paitsi lisätä joitain ruokia ruokavalioon, myös jättää pois suolet vahvistavat:
- makeiset ja leivonnaiset;
- Valkoinen riisi;
- musta vahva tee;
- keitetyt kananmunat;
- lihaliemi;
- leipää.
Mitä ummetus voi aiheuttaa?
Jos suoliston työssä ilmenee jatkuvasti ongelmia, sinun on aloitettava taistelu niitä vastaan. Joten suolet on tyhjennettävä päivittäin, muuten voi esiintyä monia terveysongelmia.
Suurin ongelma on kehon päihtyminen, joka voi johtaa apatiaan, ihon heikkenemiseen ja immuniteettiongelmiin.
Toinen vaara on peräpukamien kehittyminen, halkeamien esiintyminen. Lisäksi on tärkeää ottaa huomioon se tosiasia, että ihmisen suolisto venyy ajan myötä, minkä vuoksi halu tyhjentyä esiintyy vielä harvemmin, mikä vain pahentaa ongelmaa.
Lisää mielenkiintoisia artikkeleita:
10 parasta kalsiumin ruokalähdettä
TOP 5 ruokaa, jotka auttavat sinua elämään pidempään
Hajottaa myyttejä pikakahvista
Tykkää, kommentoi, jaa sosiaalisissa verkostoissa,tilaa kanavammeon meille paras palkkio!
Hyvä terveys ja kulinaarinen inspiraatio :)
Ystäväsi ja auttajasi, Vilkin!