On vaikea löytää henkilö, joka ei tiedä, että pikaruokien jatkuva syöminen merkitsee haittaa terveydellesi. Tästä huolimatta monet ihmiset syövät edelleen perunoita ja hampurilaisia katuruokaa pitämällä "muodikkaana". Mutta ennen kuin lähdet juustohampurilaiselle uudelleen, tutki vain sinua odottavia riskejä.
Tärkeä!Vilkin. Proon ainutlaatuinen kulinaarinen yhteisö. Täältä löydät aina mielenkiintoisia artikkeleita ja todistettuja kirjoittajareseptejä jokaiseen makuun.
Jatkuva hauraus
Englantilainen kirjailija Phoebe Jackson päätti tehdä kokeen - hän söi vain pikaruokaa viikon ajan. Kolme kertaa päivässä hän söi voileipiä, perunoita, hampurilaisia ja joi soodaa. Kuudenneksi päiväksi hän alkoi tuntea uneliaisuutta, hukkua, kun hän jatkoi aktiivisen elämäntavan harjoittamista, hän nukkui vähintään 8 tuntia.
Samanlaiseen johtopäätökseen päätyi amerikkalaisen ruokalehden päätoimittaja Andy Crees, joka päätti syödä pizzaa. Hän tunsi olonsa pahaksi viidenteen päivään mennessä - lähempänä kello 21, hyvästä unesta huolimatta, hän alkoi tuntea kauheaa väsymystä.
Sekä toimittajan että kirjoittajan päätelmiä tukee tieteellinen tutkimus.
Aminohappo nimeltä tryptofaani aiheuttaa uneliaisuutta. Mitä enemmän roskaruokaa syöt, sitä nopeammin se pääsee aivoihin, luonnollisesti sitä nopeammin väsymys alkaa.
Sinusta tulee liikalihavia
Kaikki tietävät - pikaruoka on erittäin kaloreita sisältävä ruoka (yhdessä hampurilaisessa on yli 550 Kcal, tämä on sama kuin täysikokoisessa kolmen ruokalajin illallisessa). Siitä huolimatta kylläisyys kuluu hyvin nopeasti. Ja kaikki, koska koostumuksessaan tällaiset astiat sisältävät suuren määrän nopeita hiilihydraatteja.
Kun ne ovat kehossa, ne nostavat nopeasti glukoosipitoisuutta kompensoidakseen kehon "heittävän" insuliinia.
Tämän seurauksena aivomme saavat kylläisyyden signaalin hyvin nopeasti. Mutta myös glukoosipitoisuus laskee nopeasti, mikä johtaa nälkään, kun taas ruoalla ei ole vielä ollut aikaa sulattaa. Tämän vuoksi keho imee osittain kulutetun tuotteen ja laittaa loput rasvaan, mikä johtaa ylimääräisten kilojen esiintymiseen.
Siksi voit ruokailla tavallisessa McDonald'sissa, 20-30 minuutin kuluttua tunnet taas nälän ja todennäköisesti päätät syödä välipalaa.
Jotta ei tule rasvaa, sinun on pidettävä pikaruokaa minimissä.
Sinusta tulee riippuvainen
Pikaruokien syöminen johtaa aivojen osien liialliseen herättämiseen makua parantavien aineiden ja erilaisten lisäaineiden vuoksi. Tämän seurauksena keho sopeutuu, aktiivisuus vähenee, minkä vuoksi sinun on jatkuvasti stimuloitava itseäsi ruoalla. Seurauksena on, että tästä tulee syöminen liikaa, ylimääräisten kilojen ulkonäkö.
Vuonna 2011 tehdyn tutkimuksen mukaan pikaruokalla on riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia.
Siksi tällainen ruoka on mahdollisimman vaarallista niille, joilla on sydänsairaus, liikalihavuus ja ruoansulatusongelmat.
Ihosi heikkenee
Pikaruoka johtaa nopeasti ihon pilaantumiseen. Tämä johtuu siitä, että tällaiset elintarvikkeet lisäävät glykeemistä indeksiä, mikä tarkoittaa, että niiden käyttö johtaa nopeaan verensokeritason nousuun.
Tämä johtaa aknen esiintymiseen. Hiilihydraatit, transrasvat ja yksinkertaiset sokerit voivat aiheuttaa ihokatastrofeja. Ongelmat on ratkaistava dermatologien avulla.
Parannat mahdollisuuksiasi syöpään.
Vuonna 2016 tehdyn tutkimuksen mukaan näytti siltä, että pikaruoka sisältää toksiineja ja kemikaaleja ftalaatteja. Nämä ovat tehokkaimpia syöpää aiheuttavia aineita.
Lisää mielenkiintoisia artikkeleita:
- Naisten ravitsemussalaisuudet 40 vuoden jälkeen: pysy kunnossa
- Älä koskaan syö näitä ruokia tyhjään vatsaan.
- 9 vaarallista kulinaarista tapaa terveydellesi
Jos pidit artikkelista, pidä siitä (kirjailija on erittäin tyytyväinen!) Ja tallenna se sosiaalisiin verkostoihin.
Kaikki artikkelit ja kirjoittajareseptit löytyvät verkkosivustolta: https://vilkin.pro
Tule käymään, lue, kommentoi, kokki ja jaa tuloksia!
Kaikki kulinaariset inspiraatiot :)
Ystäväsi ja auttajasi, Vilkin!