Kun elokuu osuu, vesimeloni-kausi alkaa. Monet ihmiset alkavat kuluttaa tätä marjaa uskomattomina määrinä, mutta onko se todella turvallista keholle, sopiiko vesimeloni paasto- ja ruokavalioihin?
Kansallisen kliinisen ravitsemusyhdistyksen jäsenen Anna Ivashkevichin mukaan vesimelonin liiallinen kulutus voi vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Olemme keränneet tärkeimmät tosiasiat, jotka auttavat sinua olemaan vahingoittamatta kehoasi.
Tärkeä!Vilkin. Proon ainutlaatuinen kulinaarinen yhteisö. Täältä löydät aina mielenkiintoisia artikkeleita ja todistettuja kirjoittajareseptejä jokaiseen makuun.
Vesimelonin edut ja haitat
Vesimeloni kuuluu kurpitsa-perheeseen. Se sisältää monia hyödyllisiä aineita: kaliumia, natriumia, pektiiniä, vitamiineja, mukaan lukien foolihappo (nousee immuniteetti, parantaa verenkiertoelimistön toimintaa), niasiini (minimoi sydän- ja verisuoniriskit sairaudet).
100 g tuotetta sisältää vain 35 Kcal, mikä tekee vesimelonista erinomaisen vaihtoehdon laihduttaville.
Tämän tuotteen tärkeistä eduista mainitaan:
- diureettisen vaikutuksen läsnäolo;
- vatsan normalisointi;
- tulehdusta estävä vaikutus, koska koostumuksessa on vitamiineja ja happoja.
Mutta silti vesimelonilla, kuten kaikilla tuotteilla, on haittoja, jotka sinun on muistettava. Jos sitä käytetään suurina määrinä, se voi johtaa:
- turvotuksen ulkonäkö;
- unihäiriöt, joten älä käytä tuotetta yöllä.
Sitä ei pitäisi sisällyttää ruokavalioon, jos potilaalla on diabetes mellitus, maksa- ja munuaissairaudesta kärsivät ihmiset.
Hyödyllinen vinkki: Markkinoilta ostetut vesimelonit voivat sisältää nitraatteja. Siksi älä syö lihaa valkoiseen osaan lähellä kuorta.
Vesimeloni välipala
Koostumuksensa ja hyödyllisten ominaisuuksiensa vuoksi vesimeloni sopii välipalaksi. Tärkeintä on olla kuluttamatta liikaa tuotetta - paras on enintään 350 g kerrallaan maksimaalisen hyödyn saavuttamiseksi.
Muuten voi ilmetä pahoinvointia, turvotusta, voimakasta raskautta. Ja jos vesimeloni ei ole liian korkealaatuinen, se voi muuttua vahvaksi lähetykseksi.
Terveysongelmien välttämiseksi kysy ennen vesimelonien ostamista erityislupia, jotka vahvistavat tuotteen laadun.
Jotkut ihmiset yrittävät yhdistää vesimelonit ravitsevampiin elintarvikkeisiin. Mutta tämä ei ole paras vaihtoehto - tällainen välipala voi aiheuttaa vakavuutta.
Paaston päivät
Voit usein nähdä vinkkejä paastopäivien järjestämiseen tämän marjan kanssa. Mutta tämä on mahdollista vain, jos maksassa, haimassa ei ole ongelmia, henkilö ei kärsi diabeteksesta, jotta tila ei pahene.
Mutta useammin tällaiset ruokavaliot eivät ole hyödyllisiä koostumuksen alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi. Voit verrata vesimelonia tavalliseen veteen, vain maku on erilainen ja koostumuksessa on paljon sokeria.
Ylimääräisten kilojen ja rasvakudoksen menettäminen tällä tavalla ei toimi - vain ylimääräinen neste tulee ulos kehosta. Lisäksi vesimelonien kulutus suurina määrinä, kuten sanoimme, voi johtaa ruoansulatuskanavan häiriöihin.
Jos haluat menettää ylimääräisiä kiloja, on parempi korvata se korkeamman kalori-tuotteella, kuten puurolla. Viljan ansiosta olet kylläinen ja nälän tunne lakkaa kiusaamasta.
Mutta tulosten saavuttamiseksi on välttämätöntä vähentää ruoan kokonaiskaloripitoisuutta unohtamatta tasapainoista ruokavaliota. Ja sinun täytyy syödä näin pitkään.
Jos kulutat jatkuvasti kaloreita sisältäviä elintarvikkeita etkä "tyhjennä" niitä, niin riippumatta siitä, mitä ruokaa ruokavaliosi sisältää - paino pysyy paikallaan.
Lisää mielenkiintoisia artikkeleita:
- Heikko olo? Muuta ruokavaliota
- 6 vaarallisinta sieniä: miten ei kypsennä tappavaa keittoa?
- Ovatko luomuruoat todella hyviä: myytit vs. todellisuus
Jos pidit artikkelista, pidä siitä (kirjailija on erittäin tyytyväinen!) Ja tallenna se sosiaalisiin verkostoihin.
Kaikki artikkelit ja kirjoittajareseptit löytyvät verkkosivustolta:https://vilkin.pro
Tule käymään, lue, kommentoi, kokki ja jaa tuloksia!
Kaikki kulinaariset inspiraatiot :)
Ystäväsi ja auttajasi, Vilkin!