Tattaria kutsutaan syystä "viljan kuningattareksi". Sillä on hyödyllinen vaikutus kehomme tilaan, koska koostumuksessa on vitamiineja, aminohappoja ja terveellisiä rasvoja. Lisäksi tämä vilja voidaan luokitella ekotuotteeksi, koska sitä ei käsitellä kasvinsuojeluaineilla.
Painonpudotus
Tietysti vain tattaripuuron syöminen ilman muita muutoksia elämässä ei ratkaise ylimääräisten kilojen ongelmaa. Mutta parannukset ovat silti havaittavissa.
Ensimmäinen syy on, että tämä on melko ravitseva vilja, ja samalla, jos se keitetään vedessä, siinä ei ole paljon kaloreita - enintään 110 Kcal / 100 g. Toinen syy on monimutkaisten hiilihydraattien läsnäolo koostumuksessa. Ne antavat täyteyden tunteen pitkäksi aikaa, tarjoavat energiaa. Tämän ansiosta sinun ei tarvitse ajatella ruokaa uudelleen, mikä välttää tarpeettomia kaloreita ruokavaliossa.
Kolmas etu on diureettinen vaikutus ja toksiinien poistaminen kehosta, mikä vaikuttaa myös kuvaan.
Verisuonten terveyden parantaminen
Tattari sisältää yhtä kehomme tarvitsemaa ainetta - rutiinia. Se vahvistaa verisuonia, vähentää verenvuodon ja muiden epämiellyttävien, vaarallisten olosuhteiden todennäköisyyttä.
Siksi lääkärit suosittelevat tätä viljaa niille, joille on äskettäin tehty leikkaus, ja raskaana olevien tyttöjen tulisi käyttää sitä myös estääkseen komplikaatioita lapsen ja äidin kehossa.
Toinen ihmisille hyödyllinen aine on kvartsiini. Se auttaa puhdistamaan verisuonia. Siten tämän puuron säännöllinen käyttö alentaa kolesterolitasoa.
Luonnollisesti rauta on myös hyödyllinen. Tätä ainetta tarvitaan verenkiertojärjestelmän normaaliin toimintaan.
Energiaa ja voimaa
Tattarin sisältämä proteiini on toiminnaltaan samanlainen kuin kalassa ja lihassa oleva proteiini. Siksi tämä puuro on välttämätön ruokalaji kasvissyöjien ruokavaliossa.
Tattari ei vain anna voimaa vakavan fyysisen tai henkisen stressin aikana, vaan myös kyllästää kehoa. Samanaikaisesti et tunne raskauden tunnetta, tämä virittyy normaaliin, hedelmälliseen työhön.
Rentoutuminen ja hyvä mieliala
Tällä viljalla on positiivinen vaikutus keskushermoston toimintaan, se auttaa torjumaan stressiä ja rentoutumaan. Lääkärit suosittelevat, että tämä puuro on sisällytettävä ruokavalioon masennuksesta kärsiville, mikä parantaa potilaan psykologista tilaa.
Muuten, vain tattari sisältää sellaista ainetta kuin koliini - se edistää aivojemme ja hermostomme normaalia toimintaa.
Ruoansulatuksen parantaminen
Tattaria määrätään yleensä kaikille, joilla on vatsa- tai suolisto-ongelmia. Sitruunahapon ja omenahapon vuoksi koostumuksessa tämä puuro parantaa ruoan sulavuutta.
Nikotiinihapon ansiosta aineenvaihduntaprosessit paranevat, kaikkien ruoan kanssa mukana olevien aineiden synteesi nopeutuu. Kuitujen ja tärkkelyksen läsnäolon ansiosta voit unohtaa ummetuksen ja ilmavaivat. Ja liukenematon kuitu vähentää sappikivien todennäköisyyttä. Lisäksi on tieteellisesti todistettu, että tattarin säännöllinen kulutus on erinomainen ennaltaehkäisevä toimenpide syöpää vastaan.
Kynsien, ihon ja hiusten kunnon parantaminen
Tämän viljan sisältämä E-vitamiini on hyvä hiuksille ja iholle, mikä tekee siitä joustavan ja joustavan.
Hyödyllinen toimenpide:
- rutiini on voimakas luonnollinen suoja UV-säteiltä;
- mangaani kiihdyttää verenkiertoa, minkä vuoksi ihomme näyttää säteilevältä ja raikkaalta;
- antioksidantit ja flavonoidit auttavat hidastamaan ikääntymistä kehossamme.
Lisäksi jyvät sisältävät hiilihydraatteja, sinkkiä, A- ja B-vitamiineja. Ne nopeuttavat hiusten kasvua, vahvistavat niitä.
Koostumuksen sisältämä kalsium paitsi parantaa kynsien ja luiden tilaa myös auttaa kehoa imemään paremmin D-vitamiinia.
Verensokerin lasku
Tätä viljaa suositellaan diabeetikoille. Tattarilla on alhainen glykeeminen indeksi, mikä johtaa veren glukoosipitoisuuden laskuun. Tehokkain tässä tapauksessa on vihreä tattari.
Lisää mielenkiintoisia artikkeleita:
- Hyödyllisimmät viljat: mitä tohtori Myasnikov sanoo
- Terveelliset lifekahs kaloreiden polttamiseen: ei kuntosalia
- Tupakoinnin lopettaminen? Nämä elintarvikkeet voivat auttaa sinua lopettamaan himoa.
Jos pidit artikkelista, pidä siitä (kirjailija on erittäin tyytyväinen!) Ja tallenna se sosiaalisiin verkostoihin.
Kaikki artikkelit ja kirjoittajareseptit löytyvät verkkosivustolta:https://vilkin.pro
Tule käymään, lue, kommentoi, kokki ja jaa tuloksia!
Kaikki kulinaariset inspiraatiot :)
Ystäväsi ja auttajasi, Vilkin!