Etkö tupakoi ja vielä enemmän yrität siirtyä pois niiltä, joilla on tällainen epämiellyttävä tapa, koska et halua olla passiivinen tupakoitsija? Mutta on tärkeää muistaa, että nikotiini, josta tulee riippuvuuden syy, ei ole vain savukkeissa! Yllättäen jotkut elintarvikkeet (jotka on tunnustettu hyödyllisiksi niiden rikkaan koostumuksen vuoksi) sisältävät myös tätä ainetta.
Joten ensimmäiset tutkimukset nikotiinipitoisuudesta tuotteissa tekivät Michiganin yliopiston tutkijat vuonna 1993. He huomasivat ensin, että monet ruoat ja juomat, jotka säännöllisesti tulevat pöydällemme, sisältävät tätä ainetta riittävän suurina määrinä.
Joidenkin lääkäreiden mukaan yllä luetellut elintarvikkeet tulisi sisällyttää ruokavalioon, jos haluat lopettaa tupakoinnin - ne auttavat sinua siirtämään "himot" helpommin. Mutta niiden lisäksi kannattaa täydentää ruokavaliota muilla tuotteilla, jotka nopeuttavat kehon puhdistusta ja palautumista.
Joten useimmiten he mainitsevat munakoisot - 1 g: ssa tätä vihannesta - 100 ng / g nikotiinia. Sama määrä tulee ihmiskehoon, kun se on savuisessa huoneessa 2,5-3 tuntia. Yksi savuke sisältää noin 1 mg nikotiinia, eli henkilön on syötävä noin 10 kg vihanneksia tämän luvun saavuttamiseksi.
Missä muissa vihanneksissa nikotiinia voi olla?
Munakoiso ei kuitenkaan ole ainoa nikotiinivihannes. Yllätyt, missä muualla tätä ainetta saattaa olla.
Kukkakaali
1 g tuotetta sisältää lähes 70 ng / g nikotiinia. Kehomme saa saman summan, jos vietämme tunnin tupakoitsijan kanssa. Lisäksi jotkut tutkijat väittävät, että kukkakaali sisältää vielä enemmän nikotiinia (melkein 4 kertaa) kuin aiemmin ajateltiin, mutta tarkkoja tietoja ei ole vielä olemassa.
Perunat
Tämä juurikas on toinen nikotiinin lähde. Ja sen massa on käytännössä "mestari" tässä: 1 grammassa juurikasveja on lähes 15,3 ng / g nikotiinia. Henkilön on syötävä noin 65 g perunaa "passiivisen tupakoitsijan" vaikutuksen saavuttamiseksi. Mutta kuoressa on myös nikotiinia, mutta pienempiä määriä - noin 4,8 ng / g nikotiinia. Mutta koska harvat käyttävät kuorta, sinun ei pitäisi huolehtia.
Vihreät tomaatit
Toinen johtava tämän aineen määrän suhteen koostumuksessa - se sisältää 42,8 ng / g. Riittää, että syöt vain 25 g tuotetta, jotta siitä tulisi "passiivinen tupakoitsija". Kypsä tomaatti sisältää paljon vähemmän nikotiinia - melkein 10 kertaa. Mutta yllättäen tomaattisose sisältää jopa enemmän tätä ainetta kuin vihreät tomaatit - melkein 52 ng / g. Tuotteen 20 g: n kulutus vastaa yhden savukkeen tupakointia.
Paprika
Se sisältää myös nikotiinia. Totta, sen määrä on minimaalinen - vain 8 ng / g, jota pidetään matalana indikaattorina.
Kuten sanoimme, nämä tuotteet voivat vähentää tupakoinnin halua, mikä tarkoittaa, että sinun on helpompi päästä eroon riippuvuudesta. Mutta kannattaa myös rikastuttaa ruokavaliota toisella tärkeällä juomalla, joka nopeuttaa toksiinien poistumista kehosta, sen palautumista. Tämä on teetä, vihreä on parempi, mutta musta on myös tehokasta, koska sillä on myös pieni nikotiinin määrä (jotta tuotteella olisi kielteinen vaikutus, sinun on kuitenkin juotava teetä joka päivä litraa).
Mutta se sisältää paljon hyödyllisiä aineita, jotka auttavat kehoa kestämään savukkeiden lopettamisen ajan helpommin.
Tällaisten elintarvikkeiden kulutusta ei tarvitse pelätä, koska niiden kielteisen vaikutuksen ilmaisemiseksi sinun on syötävä niitä valtavasti. Lisäksi ne päinvastoin auttavat sinua pääsemään eroon himoista, jos päätät rikkoa tapasi.
Lisää mielenkiintoisia artikkeleita:
Muotoystävälliset jälkiruoat Elena Malyshevan mukaan
Miksi hainlihaa ei pitäisi syödä
Henkilön paha haju - ruokavalio voi olla syyllinen
Tykkää, kommentoi, jaa sosiaalisissa verkostoissa,tilaa kanavammeon paras palkinto meille!
Hyvä terveys ja kulinaarinen inspiraatio :)
Ystäväsi ja auttajasi, Vilkin!