Kiinteät rinnat, hoikka vyötärö, jäntevä reidet ja pakarat seksikäs... Haluatko löytää kaikki hurmaa niin pian kuin mahdollista?
Nojaa viljojen! 5 erilaista hyödyllistä viljan apua postroynet lisää elinvoimaa, takaa terveyttä ja vetovoimaa.
Ei niin kauan sitten, tutkijat Harvardin yliopistossa todettiin, että viljan kulutus voi olla avain pitkäikäisyys. Ihmisiä ruokapöytä joka on usein läsnä viljakasvien, tuntea paremmin ja näyttää nuoremmalta verrattuna niihin, jotka eivät ole tervetulleita tällaista ruokaa. Lisäksi ne ovat paremmin suojassa sydänsairauksien ja sairaus, kuten diabetes.
Kuten näette, syyt rakastaa puuroa teille paljon. terveellistä ruokavaliota asiantuntijat neuvovat ei rajoitu yhden tai kahden tyyppisiä viljan pöydälle, ja siellä on ainakin 3-4 eri viljojen viikolla. Loppujen lopuksi jokainen niistä on omat ainutlaatuiset ominaisuudet.
tattari
Harmoniaa ja armo.
Tattari puuroa nimeltään kuningatar kaikki, ja hyvästä syystä. Se päätteli lähes kaikki edut muiden viljojen. Se on vähäkalorinen, joten se suosikki lautasen kaikkien laihdutus ja allergikoille, koska vailla gluteenia. Tämä merkittävä tuote ei ole vasta-aiheita ja voidaan käyttää niin usein kuin haluat! Muuten, ei tattari hyötyä ei vain sinulle vaan myös miehesi. On vahvempi sukupuoli, tätä herkullista puuroa vaikutteita, samanlainen vaikutus aphrodisiacs. Toisin sanoen, se lisää tehoa.
Koostumuksen vitamiinien tattari on hyvin laaja: A, E, PP ja lähes koko alueella ryhmästä B. Tattari on rikas ja hivenaineita. Se sisältää kobolttia - aine, joka vahvistaa hermostoa; Nikkeli - elementti, joka lisää hemoglobiinin; Kalium - ensimmäinen "vahvistaja" lihaksia ja luita; ja seleeni - aineen Detoxifying.
100 g puuro - 132 kcal.
riisipuuro
Saat kylläisyyden ja älykkyyttä.
Sitä pidetään kaikkein hyödyllisin vilja, tumma tai villiriisiä. Mutta myös muun tyyppisiä herkkuja ovat hyviä ruokavalio. Kuva täydellisesti ravitsee ja antaa energiaa koko päiväksi. Koristeeksi mistä se on neutraali maku, joten se voidaan turvallisesti lisätä puuroa mehukkaita marjoja ja hedelmiä tai lisätä siihen siivuja kalaa, lihaa herkkuja.
Riisi vilja on lähes täyttä aminohappojen tarpeen aivokapasiteetin. Kaikki tämä lopulta näkyy täydellisesti oman äly. Ja riisi sisältää foolihappoa - olennainen osa kehyskauden raskauden ja ensimmäisten viikkojen sikiön kehitykseen. Ja lopullinen bonus - luku pyrkii puhdistamaan kehon päihtymyksen takia congee - ensimmäiset välineet lievä ruokamyrkytys (!).
100 g puuro - 78 kcal.
hirssi puuroa
Terveyden sydämen ja maksan.
Tämä aurinkoinen näkemys puuroa, joten nimetty vaaleankeltainen sävy viljaa, - todellinen lääke sairauksien sydämen ja maksan. Se sisältää vain käsittämättömän määrän proteiinia, kalium ja magnesium, hivenaineet, jotka ovat niin kovasti sydämen. Koska lääkärit suosittelevat hirssi puuroa ihmisille, jotka kärsivät häiriöistä verenkiertoelimistön. Lisäksi, hirssi säätelee maksan, poistaa myrkkyjä, raskasmetalli-ioneja. Se auttaa lievittämään hermostunut jännitteitä ja fyysinen väsymys.
Hirssi puuro - täydellinen illallinen vaihtoehto, on mahdollista syödä jopa myöhään yöllä ilman haittaa lukuja. Et tiedä miten monipuolistaa maku puuroa? - Lisää pähkinät, makea kurpitsan tai hunajaa. Mutta muistakaa: hirssi on vaikea sulattaa liikuntarajoitteisten tai nolla mahan happamuutta. Joten gastriitti lastiluettelot suhteellisuudentajua!
100 g puuro - 90 kcal.
kaurapuuro
Terveyden ja kauneuden.
Kun vatsassa, kaurahiutaleet "liuennut", kääntämällä huokoiseksi viskoosiksi massaksi. Se imee ja poistaa myrkkyjä, myrkylliset ja painolasti aineita, jotka olemme vanhoja, rasittava ja provosoida sairauksia. Eikä siinä vielä kaikki! Suuri määrä ravintokuitua kaurajauho puhdistaa suolet, jolloin se ajaa kuin kellokoneisto. Seurauksena, puhaltimet tämä vilja normaalin aineenvaihdunnan, pienempi paino, parantuneen ulkonäön ja tunnun.
Kaurapuuro - todellinen varasto kauneutta vitamiineja. Se on täynnä biotiini (H-vitamiini) osallistuvat rakenteen solujen, parantaa ihon ja kynnet. Se on läsnä ja K-vitamiini, joka on kyky vähentää kehon tasolla tiettyjen aineiden immuniteetin ymmärretään signaalin ikääntymisen. Ja tietenkin, ei voi tehdä ilman E-vitamiinia, pidentää naisten nuoruuden ja kauneuden.
Kaurajauho erinomaisesti yhdistetään kuivattuja hedelmiä, hunajaa, marjoja ja pähkinät. Sen oman ruokavalion on aina maukasta ja ravitsevaa.
100 g puuro - 88 kcal.
Ohrarouhepuuro
Nuorille ja pitkäikäisyys.
Koristeeksi ohraryynit puuro on yksinkertaisesti korvaamaton naisen taulukosta, koska sillä on voimakas anti-age vaikutus, estää ikääntyminen soluja. Sisältyvät Perlovka lysiiniä - välttämätön aminohappo, on ollut aktiivisesti mukana tuotannon kollageeni, mikä hidastaa prosessia ikään liittyvän ryppyjä ja edistää tasaisuus ja joustavuus ihoa. Ja ohra - ainoa vilja, joka on osa fitomelatonin - hormoni vastuussa sweetdreams ja palauttaa elimistön puolustuskykyä.
Korvaamaton ohraryynit ja niille naisille, joiden työhön kuuluu emotionaalinen ylikuormitus. Jos sinusta tuntuu, että tunteet täynnä ja istutat puoli kierrosta, syö osan ohra, se rauhoittaa ja innostaa teitä positiivinen asenne ja hyvällä tuulella.
100 g puuro - 109 kcal.
Hyvää ruokahalua!
Monia mielenkiintoisia asioita paitsi ruoasta >>>TÄSTÄ
Kiitos Huskies jajäsenyys!
Kaikkea hyvää!