Hyvää päivää kaikille ja herkullista laihtumista!
Kaikki eivät voi ajatella kuinka syödä cupcakes ja laihtua. Todella yksinkertainen! Sekä minä että lukijani olemme testanneet ja varmistaneet, että mikään ei ole mahdotonta ja kalorien laskeminen todella toimii!
Joten miten syödä cupcakes ja laihduttaa? Perus! Lisää cupcakes päivittäiseen kalorien saantiin - nauti ja ohenna.
Ja cupcakesini osoittautuivat herkullisiksi ja mehukkaiksi. Olin huolissani siitä, että kuppikakkujen täyttö saattaa olla hieman kuivaa, mutta kaikki sujui hienosti, kuten tarkoitin.
✅ Liha täytettyjen muffinien tekemiseen käytin:
- raejuusto 9% - 150 g,
- yksi kananmuna,
- täysjyväriisijauho - 80 g,
- teelusikallinen leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
- 3 kanan koipua (keitetyn koiran lihan paino puhtaassa muodossa osoittautui 150 g),
- 40 g pehmeää raejuustoa,
- yksi sipuli - 115 g,
- juusto - 40 g,
- suola, pippuri, kuiva valkosipuli, suneli-humala.
✅Ruoanlaitto.
Lähetämme kanan koipea kiehumaan suolattuun veteen. Minulla oli valmiiksi keitetty rumpu.
Pilko sipuli pienempiin paloihin ja paista se tipassa oliiviöljyä.
Lisää valmiiksi sipuliin hienoksi hienonnettua kanan koipalihaa, vähän suolaa, kuivaa valkosipulipippuria ja suneli-humalaa. Ja paista muutama minuutti, jotta liha on kyllästetty mausteilla.
On ihanteellista, jos lihaa ei hienonneta, vaan sitä pyöritetään lihamyllyn läpi - sitten keitetty liha osoittautuu täytteeksi ilmavaksi.
Taikinan keittäminen. Sekoitamme raejuustoa, munaa ja suolaa. Lisää jauhot leivinjauheella ja sekoita.
Taikina on tahmeaa!
Taikina muodostamme koreja muffinssi tölkeihin.
Lisää kasaan lusikallinen pehmeää raejuustoa täytteeseen (voit käyttää luonnollista jogurttia) ja sekoita hyvin.
Laita täyte taikinakoreihin ja ripottele päälle raastettua juustoa.
Lähetämme sen uuniin, joka on esilämmitetty 180 asteeseen 30 minuutin ajan.
Palvelemme kuumana. Nauti ateriastasi!
KBZhU / 100 g valmiita muffineja: K - 221, B - 18,6, F - 8,4, U - 17,2.
Valmiiden astioiden kokonaispaino on 480 g.
Voit katsoa videoreseptin:
✅Voit tarkastella monia muita reseptejä tässä linkissä olevassa luettelossa.