Tervehdys kaikille kanavallasi.
Täällä puhun kokemuksesta laihtuminen kalori vaje. Jakaminen kalori reseptejä, jotka ovat menettäneet paino 57 kg. Samalla, yritän hitaasti motivoida mukava ja herkullinen laihtuminen.
Pian kaikki laihdutus ja laihdutus ei vain koe - uudenvuodenaattona!
Lähes vuosi sitten, olen noudattanut oikea ruokavalio ja menetti paino kalori vaje. Viime uudenvuodenaattona, olin painavampi kuin 27 kiloa, kuin se on nyt.
Miten pitää seurauksena olemme saavuttaneet laihdutus tai ei voitto vielä ja pitää harmoniaa?
✅YA allokoitu itselleen seuraavat kohdat.
Ensimmäinen uudenvuoden itse pöydässä, en aio vaivata ja laskea kaloreita, mutta yritän valmistautua paremmin okoloPP ruokia.
Kaikki yrittävät kattaa rikkaan pöydän uudenvuoden valmiina monia erilaisia ruokia. Ja jos vieras haluaa kokeilla uusia ruokalajeja - ei välttämättä määrätä itse kullekin levylle, tuntea sen maku, eikö olekin? Tarpeeksi ja pieni lusikka rasprobovat lautasen. Yritin vain muutama täällä ja söi.
Joka tapauksessa, lomien - se ei ole syytä lopettaa syömisen kontrolloida käyttäytymistään ja mennä syömään.
✅Bolshe tuoreita vihanneksia - pelastuksemme loma taulukossa. No, kukaan ei peruttu tanssi!)
Uuden vuoden juhlat eivät rajoitu juhlaa sinänsä uudenvuoden.
Tavan, useimmat kokit paljon ruokaa muutaman päivän voinut kokata ja syödä kaikkea, mitä oli jäljellä. On?
Mutta en aio tehdä valmiiksi valtavan määrän ruokaa, jota ei sitten: kadonnut, meidän täytyy syödä. Ei ole valtava määrä ruokaa - mikään ei katoa, ja koko perhe on tallennettu ylensyöntiä. Juhlimme ja meni tavanomaista ruokavaliota.
Esimerkiksi aion palata tammikuussa 2 puutos tai ainakin säilyttää korko, jottei lihoa.
Joka tapauksessa, vaikka muutaman päivän ajatella kaloreita ja on kaikki sydämesi toiveet - ei tarvitse moittia itseäni sitten sitä ja torua, järkyttää yli parin soitetut kiloa.
Ottaa itse kädessä, ja jälleen syy - pieni kalori alijäämä ja on palkattu eikä kilolta lomien ja laihtumiseen käynnistyi uudelleen.
Ja kuten me kaikki viikonlopun, voi olla jopa kävely, luistelu, käy juhlat kaupungissa.
Lyhyesti sanottuna ei jäädä kotiin pöydässä, ja liikkua enemmän! Kun muu laskee tätä mahdollisuutta? Tärkeintä, että sää ei petä!
On kollaasi alla kuva: may2018-joulukuu 2018 saakka-joulukuu 2019. Paino 132-100-75.
Kuten näette, ei uudenvuodenaattona ei estänyt minua stroynet entisestään.
Jälleen kerran - vaikka loman jälkeen juhla, jossa annoimme itsellemme enemmän kuin tarpeen, ei ole tarpeen syyttää itseäni. Vain jatkaa uudella tarmolla.
Aiemmin uudenvuodenaattona, en oikein saa ylimääräisiä kiloja lomien aikana, vaikka uusi vuosi vietettiin juhlissa ja söi, ei lasketa kaloreita.
Koska kaikki lomat vietimme aktiivisesti. Walking on Punainen tori, meni Sokolniki, luistelu, vain kävely läheiseen puistoon. Juhlapäivät ovat kaikki kauniisti sisustettuja ja jopa mukava kävellä läheiseen puistoon.
Jokainen muu kuin uudenvuodenaattona!
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!