Tervehdys kaikille kanavallasi.
Täällä Jaan svim kokemusta laihtuminen ja on ollut lähes vuoden edessä laihdutus verkossa tilaajille.
Lisäksi olen osuus reseptejä vähäkalorinen ruokia, jotka ovat jo laihtunut 57 kiloa ja edelleen laihduttaa.
Joten tänään haluan kertoa teille ihana resepti kalan roll. Sitä syödään kylmänä - loistava välipala tai lisäksi vihannesten salaattia, tai jopa kuuma Ganira.
Voit käyttää mitä tahansa kalafileet. Käytin lohifileiden. Se sopii kaikkiin punainen kala, ja on herkullinen ja valkoinen - Turska, Pollock ja makrilli jopa.
Se valmistautuu rullaa aivan tarpeeksi. Visuaalisesti näet videon että olen lähetetty lopussa artikkelin.
✅Nam tarpeeseen:
- fileetä tuoretta kalaa (jouduin lohifilee 400 g)
- porkkana (80g)
- sipuli (150 g)
- suolaa, mustapippuria, Provencen yrttejä tai suosikki mauste kaloille,
- Hiukkasten ruoka gelatiini 5 g,
- mehu 1/4 sitruuna.
✅Valmistus.
Jyrsintä kalat (Olin jo valmiin filee että Otin pois iholta.) Poistaminen ihoa kalan - aina.
Ensimmäinen askel on marinoida kala.
Ripottele kalafileet suolalla, mustapippurilla ja suosikki mausteet kaloille (I Provencen yrtit ja monipuolinen vihannes mausteita), sirotellaan sitruunamehua. Pidätämme kalaa marinoitua.
Valmista täyte.
Hienonna sipuli, porkkana arina ja paista ne teflon paistinpannu ilman öljyä. Se ei tartu, lisään vettä tarpeen mukaan.
Annamme hieman jäähtyä zazharki.
Toteutettava folio (olen päättynyt, minun täytyi käyttää holkki leivontaan)
Folio makasi kalafileet (I leikattiin puoliksi ja laita fileet niin, että ne muodostavat lähes suorakulmio).
Laita fileet zazharku, ripottele liivate kuiva tasaisesti ja siististi kääritty tiukka rulla kala.
Sivuilla kääri kuten makeisia, maantiivistyskoneet tiukasti.
Poistaa telan uunissa 200 g 30 minuutin ajan.
Saamme uunista, jolloin viileä (ajo) ja irrota jääkaapissa vähintään 3 tuntia. Makasin koko yön.
Jäähdytetty tela etenee, poistamatta levyä.
Roll valmis!
Voit katsoa videon resepti, jossa näytän yksityiskohtaisesti miten valmistautua rullan.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!