Tervehdys kaikille laihdutus kanavallasi.
Lähellä lomien - uudenvuodenaattona nenään!
Ja kaikille, jotka laihtua ja noudattaa oikea ravitsemus herättää kysymyksen: mitä me syömme lomilla, jottei satuttaa kuva ja ylimääräisiä kiloja ole tarttuneet? Tai ainakaan juuttunut valtava masshtabah😂.
Itse asiassa jopa lomien aikana sinun täytyy valvoa, mitä syömme eivätkä potkaisevatkin kaiken.
Ne, jotka ovat seuranneet ruokavaliota, vain riitä hallitsemaan oman ruokavalion ja loma - tämä on koneeseen.
Mutta jos olet vain tiellä hyvän ravitsemuksen, kannattaa silti tyytyä ja valmistaa ateriat okoloPP pienellä kalori. Ja olen varma, että näitä elintarvikkeita kuin vieraille peräti tavallista majoneesia Olivier ja silli alle turkin.
Yritin miettiä tapoja välipaloja, jotka todennäköisesti laittaa pöydälle uudenvuoden vapaapäiviä. Ja haluan jakaa kanssanne.
✅Pervoe että juolahti - se on erilaisia sämpylöitä.
1. Kurkkua, rahka ja suolattu kala.
Keittää hyvin yksinkertaisesti. Suuri kurkku leikata ohuiksi viipaleiksi (se on kätevä tehdä erityisiä veitsi leikkaus vihanneksia, joka on jokaisessa talossa). Viipaletta kurkkua voidella juustomassaa. Juustoihin kalanpala ja vääntöä rulla.
Kaikissa Alemmassa kuvassa olen valmistautunut aterioista 5 minuuttia. Jos yrität ottaa hieman enemmän aikaa - voidaan järjestää kauniisti, tehdä pieniä annoksia ja siisti pari puree, kuten he sanovat, että näytti hyvältä lomalla taulukossa.
Ja et voi pelleillä sämpylöitä ja viipaloitu kurkkua renkaat, laita ne hieman tuorejuustoa päälle ja kauniisti laittaa kalaa tai katkarapuja paistettua valkosipuli.
2. Munakoiso rullaa rahkaa, valkosipuli ja saksanpähkinät.
Munakoiso leikataan ohuiksi viipaleiksi, paista molemmin puolin teflon puolella (se on mahdollista lisätä tippa oliiviöljyä). Juustomassan sekoita raastettu valkosipuli ja hienonnettu saksanpähkinöitä. Saadun seoksen preparaatti viipaletta munakoiso ja kierre rullat. Pähkinä ei voi käyttää, niin silloin on vielä vähemmän kaloreita, mutta se on jopa maukkaampia.
✅ Niille, jotka eivät mielessä rapu kiinni, on olemassa suuri välipala vaihtoehtoja.
Toteutettava rapu tikkuja ja käyttää niitä (tiesitkö, että ne voidaan ottaa käyttöön ja saada rapu sheet?). Juustomassan sekoita valkosipuli ja aiheuttaa saatu seos taskurapu arkin koko pinnaltaan. Sammuta ja leikkaa paloiksi la carte.
Tarkemmat resepti ja video se, näet täällä.
✅ myös mahdollista valmistaa bruschetta eri täytettä. Perustana bruschetta käyttöön täysjyväleipää. Leipä resepti - täällä.
Bruschetta leipää tarvetta kuivan tarttumaton paistinpannu.
1. Ensimmäinen vaihtoehto on Bruschetta täytettä - Pate avokado ja tonnikalaa. Resepti löytyy täällä.
2. Toinen vaihtoehto täyte - sieni piirakka tuorejuusto - yksinkertainen resepti, joka pyydät kaikkia kokeilemaan tätä piirakka. resepti - täällä.
3. Toinen vaihtoehto, ravitsevia ja tarvitaan enemmän aikaa, mutta erittäin herkullinen - bruschetta täytettyjä punajuurta, juustoa, munia ja suolattu tai savustettu kala.
Resepti löytyy täällä.
Kaikki voivat olla valmis bruschetta pieniin leipäpalasista - pari puree - loistava välipala!
Kaikki käsissä - Tee oma.
✅Krome sijasta makkaran palat voidaan laittaa pöydälle kanan Roll yrttejä ja valkosipulia - resepti täällä.
Vain mielikuvituksemme rajoittaa meidät täytettä sellaisia teloja. Voit lisätä kuivatut hedelmät pähkinöitä, esim. Hyvä yhdistetään luumut ja saksanpähkinöitä. Voit tehdä täyte juustoa ja valkosipulia.
Myös makkara ja osittain voidaan korvata merkittäviä broilerinfilee ja mehukas häränlihapastramia (tai kalkkuna) - Resepti täällä.
Hyvä loma!
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!