Tervehdys! Täällä olemme iloisia kaikille, jotka haluavat laihtua.
Kyllä - herkullista ja täytä laihtuminen!
Kaikkinainen hyvyys ja ymmärrystä.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä56kg.
Haluan sanoa, että se oli helppo laihduttaa yli puoli vuotta. Ei ole nälkä, olin herkullista ja täytä. Annoin itselleni makeisia, alkoholia ja silti laihtunut mukavasti.
Maaginen voima kalori vaje, mitä muuta sanoa.
Ja olen vähennetty lausunnon tunnettu ravintoterapeutin mitä makeisia eniten vaarattomia - se marmeladia, karamelli, vaahtokarkkeja ilman geeliytymistä kemikaalien ja tummaa suklaata. No, mielestäni - se on niin kaikki tietävät.
Tämä on toinen kerta tässä kuussa, unohdan että olen päättyneen minun kotitekoista täysjyväleipää.
Siksi aamiaista voileipiä Darnitsky tavallinen leipä (70 g) rahkaa (20 g) ja Chum suolattu (70 g).
Minulla on aamiainen 300 kcal.
On ala- ensimmäisen puoli päivän rahka vuoka kuivattu karpalo (200 g) - 315 kcal.
Lounaaksi Minulla oli keitto purkitettu lohi peruna ja bulgur (450 g) - 135 kcal.
In söi 20 g maapähkinä päivän aikana - 110 kcal.
Lounaan jälkeen (puoli tuntia) ja tee söi kanaa rulla yrteillä - 140 kcalJa valokuva unohdettu kiire.
Illallista Leivoin koipi (150 g, se ei ole ihoa) ja salaattia kiinankaalia, smetana sinappi.
Illallinen päällä 300 kcal.
Muuten, tämä salaatti erinomainen vaihtoehto, kun haluat syödä illalla, mutta vapaa Kalorimittaus hyvin vähän jäljellä.
Lopulta päivä kääntyi 1300 kcal.
Lupasin ennen ja jälkeen kuvia nuolilla. Totuus osoittautui minua ennen ja jälkeen kollaasi nuolilla ja kulmakarvojen - että tällainen äkkiä.
Photo jälkeen - suoritetaan toisella päivänä seulotaan menettelyn. Silmäluomet eivät ole aivan menneet turvotusta, mutta kovasti kertoa teille tuloksesta.
Kun se on tarpeen säätää, että lopputulos tulee olemaan muutaman kuukauden. Kaikki riippuu siitä, miten saan tottuneet pigmenttiä ja joka lopulta tulee kylläisyyden väri. Kunnes melko tyydyttynyt.
Olen erittäin tyytyväinen lopputulokseen tässä vaiheessa. Tammikuussa, jolloin on enemmän ymmärrettäviä pigmentti ja haitoista, ajattelevat, voin oikein vai ei.
Nuolet eivät kärsi, tulin tänne suoraan kärsimään (kiintein anestesia), hänen hampaansa puristi. Otsa taustaa vasten nuolet - "kuten hyttysen pistosta."
Valitettavasti valokuvia puhelimesta ei anna täydellistä kuvaa siitä, mitä todellisuudesta nuolia ja kulmakarvat. Ripsien nimenomaan ei maalannut tehdä selväksi.
Napominalochka.
Tänään napominalochke kahdessa videoretsepta - mini pizzat ja hellä omena rahka fritters.
Resepti maustettu bulgur vihanneksilla löydät täällä.
Resepti runsas ja herkullinen aamiainen - PP achmy - täällä.
Resepti sieni pate - täällä.
Resepti avokado liitä ja säilyketonnikalan - täällä.
Resepti kana pastrami voileipiä hyödyllisiä - täällä.
Resepti kokojyväleivän - täällä.
Resepti suklaa juustomassaa - täällä.
Aloittelijoille perustietoa ensimmäisiä askeleita tapa menettää paino - täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!