Tervehdys kaikille kanavasivullasi laihdutus!
Olen iloinen nähdessäni täällä, joka haluaa laihtua! Ja haluaisin saada sen tapahtua.
Ja voin - apua.
Tänään haluan kertoa teille resepti kanan lettuja.
Vain emme valmistaa teitä broileria, suosikki (tai ei lyubimoy🤔) laihtumiseen.
Täällä on aika lettuja.
Mitä tuotteita tarvitsemme? minimi nabor😉
Yksinkertaisempi lautasen - ohuempi meidän vyötärölinja)!
✅ainesosat:
- 1 pieni kananrinta (300g)
- 2 valkosipulinkynttä - 3-4 g,
- jar maustamatonta jogurttia (y Meyn 150 g per purkki)
- 1 muna,
- suosikki tuoreita yrttejä (minulla kevätsipuli ja vähän tilliä).
- suolaa, mustapippuria ja paprikaa - maun.
Cook - yksinkertaisesti minnekään.
Kaikki ainekset paitsi vihreät, lähetä tehosekoittimessa ja keskeyttämiseksi pitkälle tasaiseksi massaksi.
Jos olet jo valmis jauhelihaa kanaa, sitten vain sekoita hyvin kaikki ainekset (valkosipuli sitten mlko ritilää).
Hienonna yrtit ja sekoita tuloksena kana seos.
Eikä ateria!
Go Paista keskilämmöllä, peitetty molemmilta puolilta 3 minuutin muodostamiseksi herkullinen kuori.
Käytän tarttumaton paistinpannu ja voitele se tippa oliiviöljyä, saada herkullinen kuori.
Hyvää ruokahalua!
KBZHU 100 g minun tuotteita: K - 130 B - 20 F - 2,5, y - 2,5.
Voit katsoa videon resepti Yritin sinulle:
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua! 👍
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!