Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Täällä, alalla ymmärrystä ja hyvyys, sietää jokaisen drugu😉.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä55kg.
Tänään luoksesi kerralla kysymys.
En heti kirjoitti äskettäin, että keitto toisena päivänä, ei voi olla. Se on haitallista. Lue, miksi se on mahdotonta ja haitallista - ei toiminut.
Koska sinulla on paljon, ja kaikki ihmiset, jotka tietävät ja kokeneet - voitko selittää minulle, miksi et voi syödä keittoa toisena päivänä, ja vielä enemmän kolmantena?
Niin paljon, he sanovat - älä keittoa. Toisaalta närkästynyt ja kysyi, miksi keitto ei ole valikossa?
Missä se on, kultainen keskitie?)
Puolet maan, mutta mikä on todella olemassa puolet maan - suurin maassamme syödä keittoa useita päiviä koko ikänsä ja ei tiedä mitä tehdä, joten et voi - vredno🤦♀️.
Valikko minulla on seuraavat tänään.
Aamupalaksi 2 keitettyä kananmunissa, Amaranth leipää (10 g) kerman juustomassaa (20 grammaa), avokado (30 g) ja 25 g vähärasvaista juustoa. aamiaiseksi minä vain juoda kapseli omega 3, vitamiineja leikkaus kurssi.
Aamiainen on päällä 365 kcal.
Aamulla, kuten aina, olen työskennellyt, ja päivä törmäsi kauppaan ja sahan toimintaa magneetti suosikkini kalaa tahna. Kuka rakastaa ja ostaa muistaa (jopa useita ei nopeaa).
Palattuaan kaupasta hän teki itsensä välipala voileipää täysjyväleipien - vain 25 grammaa leipää ja 40 grammaa kalaa tahna. Haudutettua vihreää teetä ja meni töihin.
Välipala päällä 205 kcal.
Käytössä lisuke illalliselle, päätin leipoa peruna. Hän pyysi minua puhdistaa vihanneksia kunnes lopetan työn, ja sitten vain viipaloi perunat, porkkanat ja sipulit, pippuri ja suola, ripottele kuivalla valkosipuli ja lähetettiin paista 40 minuuttia. Ja hän meni töihin.
Lounaaksi, 220 g uuniperunoita ja 170 g broilerin rulla sieniä ja juustoa. Ja laitoin kirsikkatomaatti (60 g).
Lounas - 370 kaloria.
Nykyään lähes koko päivän vietettiin työtä vain päivisin ajaa ulos kaupasta.
Mutta en unohda pitää taukoa ja lämmitellä kanssa harjoitusnauha, tai yksinkertaisesti seistä muutama minuutti baarissa.
Päivällisellä minulla oli salaattia Tonnikalasäilykkeiden vihanneksia ja muna.
180 g salaattia täytettiin 20 g kermaa ja 10% sinappi pudota - 200 kcal ja 210 g kaali - 150 kcal.
Illallinen 350 kcal.
Yhteensä päivä tuli 1290 kcal.
Juon vettä norm. Juon vettä tyhjään vatsaan ja ennen jokaista ateriaa 15 minuuttia lasi.
Ja menee takaisin alkuun artikkelin, mitä mieltä olet siitä, onko mahdollista syödä keittoa toisena päivänä? Yleensä on keittoja haitallista?
Napominalochka.
Tiedän, että joku ei ole kääntänyt suklaa cupcake, joten Levitin videoretsept joka oli selvemmin ruoanvalmistusta:
Resepti hyödyllisiä täysjyväleipää - täällä.
Reseptejä, jotka pyytävät viimeaikaiset recall?
- sieni pate,
- Pate avokado ja tonnikala,
- tiramisu - herkullinen jälkiruoka
- Tuorejuustoa vuoka omenoita ja kanelia.
yrittää kanaa tela pita juustoa - vetoaa kaikkiin!
mini pizzataikinaa juustokakku voittaa sydämenne ja vatsat.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!