Tervehdys! Täällä olemme iloisia kaikille, jotka haluavat laihtua.
No - ruokavalioon kaali, porkkanat ja nälkälakkoihin!
Kyllä - herkullista ja täytä laihtuminen!
Kaikkinainen hyvyys ja ymmärrystä.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä55kg.
Oletko kuullut uutiset?
Terveysministeriö on vihdoin toipunut ja saatettava suositusten WHO: n suositusten. Ja nyt venäläiset virallisesti suositellut enintään viisi grammaa suolaa päivässä. Tällöin käyttö iodized suola on suositeltavaa. Estääkseen vakava sairaus liittyy Jodin puute.
Söit suolaa? Ajattelin että Jodisuolan pilaa maun lautasen ja en käytä sitä. Mutta nyt luulen mennä hiljaa IODIZED.
Mitä sanot siitä ruoan maun käyttäen Jodisuolan? Voinko vain muodostivat väärinkäsitys?
Tänä lauantaina tarvitsimme Moskovaan liiketoimintaa.
Näin ollen, kun aikaisen aamiaisen. Kun minulla on hyvä nukkua.
Aamupalaksi - munat kahden munan (ilman paistoöljyt paistinpannulla teflon) voileipiä täysjyväleipää (50 g), avokado (40 g) ja kirsikkatomaatteja (20 g).
Saan aamiainen - 405 kcal.
Lopettanut kaikki hänen työnsä, menin vanhemmilleni, vierailla miehensä ja odottaa miestään vapautetaan.
Minusta pois, käännyin välipala ja illallinen.
Snack olivat voileipää täysjyväleipien (noin 40 g) ja Kanakinkku (noin 60 g), jonka ostin syytteeseen. Täällä Halusin jotain ostanut, erityisesti lauantai - päivän ruokaa menya🤣 syntiä.
Välipala kääntyi ympäri 200 kcal.
Ja kyllä, minulla on maailman laki, leipoo täysjyväleipää minun resepti, ja jopa valmistettu PP obed👍.
Lounaaksi noin 180-200 g lohta paistetaan uunissa ja keitetyt vihannekset (parsakaali, kukkakaali, porkkanat - noin 100 g).
Lounas päällä 320 kcal.
Plus teetä söi 15 g suklaata 75% - 80 kcal.
Illallista olimme kotona, jossa odotin broilerin haudutettu kvitteni -250 g ja 75 g kirsikkatomaatteja - 240 kcal.
Tuloksena oli päivä 1245 kaloria.
BZHU: B - 106, F - 55, U - 70.
Näyttää siltä, että hiilihydraatit ovat kunnollinen, ja sai vain 70g yhteensä.
Paikoissa, joissa veden tänään en juo. Vaikka jos lasketaan vihreää teetä, sitten vain vähän ei ole valmis häntä.
Ja elämässäni olivat ensimmäinen piilolinssit. Aiemmin en ollut pukeutunut laseja tai linssejä. Mutta työskentelevät tietokoneella koko päivän vaikutteita. Millä PERMUT tehdä jotain nähdä.
Ja tässä olen sinulle neuvoja.
Olen linssejä, jotka voivat olla kuluneet alle ohjeen 2 viikkoa, ja sitten muuttaa niitä toista paria. Että yritys ei voi kutsua (enemmän mainoksia lukevat), mutta yksi tunnetuimmista ja suosituimmista.
Koska olen aloittelija tällä liiketoiminta - jakaa salaisuudet miten paremmin tallentaa, pestä. Käytätkö linssit tarkasti määrätty määrä päiviä opetusta? Tiedän ne, jotka käyttävät suositeltua pidempään, esimerkiksi.
Varmasti, on niitä, jotka kuluvat linssejä pitkään ja tiedät mitä elämä hakkerointi, suhteen kertakäyttölinssejä. Jaa! 😊
Hän voi neuvoa kokemuksesta Bole halpa, mutta yhtä laatua linssit.
Napominalochka.
Tänään haluan muistuttaa teitä videoretsept PP shawarma, viikonloppuna voi hemmotella itseään ja heidän perheensä. Arvostan sitä!
Resepti hyödyllisiä täysjyväleipää - täällä.
Resepti vuoka kanaa ja vihanneksia - täällä.
Yksinkertainen vähäkalorinen jälkiruoka - päärynä, paistettu juusto - täällä.
Nopea ja hyödyllinen pasteija kanssa tonnikalasäilykkeiden ja avokado - täällä.
Amazing suklaakakkua - täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!