Tervehdys kaikille kanavasivullasi laihdutus.
Tässä ovat iloisia niille, jotka haluavat laihtua!
Kananrintaa. Tämä lause antaa kaikille laihduttajille luonnonvaraisissa kauhua. Kun hän väsynyt! Keitetyt, höyrytetty, paistettu, tuore, kuiva ja herkullista!
Mutta täällä minulla on kysymys.
Ja miksi ei ole maukasta kananrinta istuu ruokavalio, kun voit valmistaa herkullinen, maukas, mehukas lautasen tällaisen tylsää tuotteen?
Vähäkalorinen, maukasta kananrinta "alla turkin" ei ole vain miellyttävä, täyttää ruokahalua, mutta myös antaa meille mahdollisuuden nauttia herkullisen aterian.
Katsotaan valmistautua?
Video resepti näet lopussa.
✅Nam tarpeeseen:
- 2 keskikokoista fileet kananrinnan (I 580 g)
- 1 keskikokoinen sipuli - 80 g
- tuorejuusto 1 tunti. l. lusikka kukin osa (noin 35 g)
- puolikova vähärasvainen juusto - 40 grammaa,
- tomaatti (I 2 kerma - 160 g)
- 3 väliaine valkosipulin kynttä - 10 g,
- suola, pippuri maun.
Alamme kokki.
Hyvin pesty kananrintaa leikataan 2 taulu kappaletta, auttaa levittämään lihaveitsien tasaisesti (miten teen sen voidaan selvästi nähdä video).
Tuloksena oleva palaset Otobaya hieman saada yhtenäinen paksuus ja vielä parempi levittää pala kananrintaa.
Sipulit leikataan renkaiksi tai puoli renkaat, kuin haluat.
Leikkaa ohuiksi viipaleiksi tomaattia.
Valkosipuli hierotaan hieno raastin.
Puolikova juusto hankaa karkealla raastin.
Kaikki tuotteet on tuotettu ja voi kerätä takin kananrinnalle.
Otin silikoni matto, jota käytetään leivontaan, ja kun se oli kerätä kerroksia.
Laittaa broileri pellille tai minä aluksi matolla, suola ja pippuri maun.
Sitten voitele kunkin viipaleen anteliaasti valkosipuli.
Seuraava vaihe - rasvan rahkaa ja paikalla joka kananrintaa sipuli.
Sitten peitä tomaattia ja ripottele juustoraaste semi.
Lähetettäväksi uunissa 200 g 25-30 minuutin ajan, kunnes maukas juusto kuori.
Hyvää ruokahalua!
Katso video reseptin olen yrittänyt sinulle:
KBZHU 100 g: n määrä minun tuotteita: K - 122, B-19,7, F - 2.8, y - 2,2.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua! 👍
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!